TPM MÜCADELE GIDALAR - ÖNCESI ADET GERGINLIĞI - DIYET VE BESLENME

PMS ile Savaşan Gıdalar - Pre Menstrual Gerginlik



Editörün Seçimi
Meme ağrısı, kanser belirtisi olabilir mi?
Meme ağrısı, kanser belirtisi olabilir mi?
PMS ile savaşan besinler, suda yüksek olan ve sıvı tutmaya karşı savaşmaya yardım eden sebzelerin yanı sıra sinirlenmeyi azaltmaya yardımcı olan omega-3'ler ve triptofan içeren balıklardır. PMP beslenmesinde , irritabilite, abdominal ağrı, sıvı retansiyonu ve halsizlik gibi PMS semptomlarının kontrolü için önemli olan balık, kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler ve baklagiller tüketilmelidir. Ancak, PMS belirtilerini