Portakal ve papaya suyu kabızlık tedavisi için harika bir ilaçtır, çünkü portakal C vitamini açısından zengindir ve mükemmel bir lif kaynağıdır, papaya ise ek olarak, papain olarak adlandırılan bir maddedir. dışkıların çıkarılmasını kolaylaştıran bağırsak hareketleri.
Kabızlık sert ve kuru dışkılar gibi dışarı çıkması ve ağrının yanı sıra karın şişmesi ve karın ağrısına neden olabilmesi gibi belirtileri ortaya çıkarır. Bu problem genellikle düşük lifli gıdaların yutulması ve fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanır.Bu meyve suyuna ek olarak, yüksek lifli bir diyet yemek ve düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir. Hangi gıdaların en çok lif içerdiğini görün.
malzemeler
- 1 orta papaya
- 2 portakal
- 1 çorba kaşığı keten tohumu
- 1 çorba kaşığı şeker
Hazırlık modu
Tüm meyve suyunu bir meyve sıkacağı yardımıyla portakaldan alın, ardından papayayı ikiye böldüğünüzde, kabuğu ve çekirdeği alın ve karıştırıcıdaki tüm malzemeleri atın.
Bu portakal ve papaya suyu her gün veya ihtiyaç duyulduğunda alınabilir. İyi bir strateji, bu meyve suyunun 1 bardakını kahvaltıda, diğerinin ise öğleden sonra 2 gün boyunca almasıdır.
Ne yiyeceğinizi ve kabızlığı nasıl tedavi edeceğinizi doğal olarak öğrenin:
- Kabızlık için Ana Çözümü
- Kabızlık için gıda
