Sinir yorgunluğu bir hastalık olarak kabul edilmez, bununla birlikte, anksiyete veya depresyon gibi psikolojik bozuklukların bir işareti olabilir ve bu nedenle nasıl tanınması gerektiğini bilmek, tedavi edilmesi gereken erken sorunları tanımlamaya yardımcı olur.
Genellikle, aşırı stres olduğunda, yorgunluk belirtileri doğru zihinsel işleyişini engeller. Bu yüzden daha yaygın olan bazı işaretler şunlardır:
- Zorluk Zorluk : Aşırı stres, dikkat süresini büyük ölçüde artırır, gerektiğinde beyin yorgunluğuna odaklanır;
- Bellek eksikliği : Daha ağır vakalarda, dikkati çekme çabası hafıza ile ilgili beyin fonksiyonlarını değiştirebilir, bu da basit bilgileri bile hatırlamayı zorlaştırır;
- Aşırı yeme isteği : stres, özellikle yağ ve karbonhidratlı yiyeceklerde iştahı artıran hormonal değişikliklere neden olur;
- Bağırsak değişiklikleri : Zihinsel stres genellikle karın ağrısının, ishalin, kabızlığın veya aşırı gazın başlamasına yol açan, bağırsakların işleyişinde değişikliklere neden olur;
- Kokulara duyarlılık : anksiyete çok yüksek seviyelerde olduğunda koku reseptörleri daha duyarlı hale gelirler, bu da eskiden nötr kokuların bile tolere edilmesini zorlaştırabilir;
- Kötü bir şey olacağına dair sık sık hissedilen duygular : stres genellikle problemleri gerçekten olduğundan daha karmaşık hale getirir, bu yüzden hiçbir şeyin iyi olmayacağını hissetmek yaygındır;
- Görüntü hakkında endişe duymama : Çok stresli insanlar genellikle kendi imajları hakkında endişelenecek kadar enerjiye sahip değiller.
Bu işaretlere ek olarak, düzensiz kalp atışı, kas ağrıları, baş dönmesi, inatçı öksürük ve sürekli baş ağrıları gibi fiziksel semptomlar da ortaya çıkabilir.
Ne zaman doktora gitmek
Bu semptomların bir kısmı aşırı stres durumundan sonra ortaya çıkabilir ve birkaç saat içinde kaybolur ve bu durumlarda doktora gitmeye gerek yoktur, sadece rahatlamak için tavsiye edilir. Tükenmişlik belirtilerini hafifletmeye yardımcı olan bir ev ilaçları için reçete bakın.
Ancak, birkaç semptom ortaya çıktığı veya 2 günden fazla sürdüğü durumlarda, nedeni saptamak ve uygun tedaviyi başlatmak için bir psikologa danışılması tavsiye edilebilir.
Tedavi nasıl yapılır?
Sinir krizi tedavisi nedenine bağlıdır, ancak genellikle çok fazla stresin neden olduğu durumlarda Pasalix ve bir tatil gibi sakinleştirici ilaçlar kullanılarak yapılır.
Hulk Sendromu gibi psikolojik problemlerde, Prozac gibi antidepresan ilaçlar ve psikiyatristle terapi gerekebilir.
Sinir krizi tedavisi sırasında, Parana nut ve avokado gibi triptofan bakımından zengin gıdalar tercih edilmeli, çünkü serotonini kan dolaşımına bırakıyorlar, refahı arttırıyorlar.
