Refleksoloji, vücudun her yerinde, organların ve vücudun farklı bölgelerinin temsil edildiği alanlar olan eller, ayaklar ve kulaklar gibi tek bir bölgede hareket eden, terapötik bir etki göstermeyi sağlayan alternatif bir tedavidir.
Ellerin refleksolojisine göre, eller vücudun küçük versiyonlarını temsil eder ve organizmadaki bazı bozuklukların varlığında, ellerde karşılık gelen noktalarda birkaç reaksiyon görülür.
Bu tedavi, kısa ve ince iğnelerin sokulması yoluyla etkilenen yere karşılık gelen ellerde noktaların uyarılmasından oluşur. Bununla birlikte, uyarıcılar başka gereçlerle de yapılabilir. Ayrıca ayaklarda refleksoloji yapmayı da bilir.
Ne için
Uyarılan elin bölgesine bağlı olarak, farklı bir terapötik etki elde edilebilir ve örneğin stres, anksiyete, migren, kabızlık, zayıf dolaşım veya uyku bozuklukları gibi durumlarda kullanılabilir. İdeal olarak, bu teknik uzman bir profesyonel tarafından yapılmalıdır, ancak prosedürün adım adım takip ederek kişinin kendisi tarafından gerçekleştirilebilir:
- Yavaşça, ama sıkıca, sağ eldeki her parmağın uçlarına basın ve her parmağın kenarlarını hafifçe sıkın ve sola doğru tekrarlayın;
- Her parmağın kenarlarını iki elinizle sıkıca ovun:
- Sağ elin her bir parmağını yavaşça çekin, tutucuyu tabandan ucuna hareket ettikçe gevşetin ve sonra sol elinize doğru hareket ettirin;
- Parmağınızı başparmak ve işaret parmağı arasında tutun, diğer elin baş parmağı ve işaret parmağı ile parmaklarınızı cildi çıkarıp diğer elinizle tekrarlayıncaya kadar hafifçe çekin.
- Serbest elinizi diğer elin avuçlarına koyun, parmağınızı hafifçe kullanın ve elin arkasına masaj yapın ve ardından sol elinizle tekrarlayın;
- Bileği sol elinizde tutun ve bileği hafifçe sol başparmak ile masaj yapın. Diğer el ile tekrarlayın.
- Elinizin avuç içine sol başparmak ile masaj yapın ve diğer taraftan tekrarlayın;
- Avucunun ortasına karşı parmağınızla hafifçe bastırın ve iki yavaş, derin nefes alın. Diğer taraftan tekrarlayın.
Bu prosedür, kişinin rahatlamasına ve masaj yapılan bölgeyle ilgili bazı sağlık sorunlarını hafifletmesine yardımcı olmak için çok yardımcıdır, ancak odaklanarak daha hedefli bir şekilde yapılabilecek bu bölgeleri uyarmanın çeşitli yolları vardır. Yukarıdaki haritada gösterilen belirli noktalardaki stimülasyon.
Bu stimülasyonun nasıl yapılacağına dair bazı örnekler:
Baş ağrısı rahatlama
Baş ağrısını hafifletmek için, her iki elin her bir parmağında 3 kez tekrarlayarak, 5 vuruş için sıkın ve her parmağınızı gevşetin. Bu egzersiz sabahları ve geceleri ağrıyı önlemek için düzenli olarak yapılmalı ve krizlerde birkaç kez tekrarlanabilir.
Geliştirilmiş sindirim
Sindirimi iyileştirmek için, işaret parmağı ve orta parmakın hemen altındaki el bölgesini 17 numarayla görüntüleyebilirsiniz. Böylece diğer el ile tekrarlayabilirsiniz.
Geliştirilmiş nefes ve öksürük
Solunumun iyileştirilmesi ve öksürüğün azaltılmasına yardımcı olmak için, iki elin baş parmağının tabanı, başparmağın arka tarafının karşısındaki el ile yaklaşık 20 dakika dönerek masaj yapılmalıdır.
Faydaları nelerdir
Diğer tamamlayıcı tedavilerde olduğu gibi, refleksolojinin nörolojik sistem, kemik ve kas, kollar ve omuzlar, omurga, pelvik bölge, kardiyovasküler sistem, lenfatik sistem, sindirim sistemi, üriner sistem, üreme sistemi ve endokrin sistemi için yararları olduğuna inanılmaktadır.
Kim bu terapiyi kullanmamalıdır
Refleksoloji, dengesiz kan basıncı, karaciğer problemleri, yeni cerrahi, kesik veya el yaraları, kırıklar, diyabet, epilepsi, enfeksiyonlar, cilt alerjisi sorunları veya uyuşturucu veya alkol veya ilaç kullanan kişilerde uygulanmamalıdır. .
