Ayak bileklerindeki tendinit, ayak bileklerinin kemiklerini ve kaslarını bağlayan tendonların iltihaplanmasıdır, örneğin yürüme sırasında ağrı gibi semptomların ortaya çıkmasını, eklemi hareket ettirirken sertliği veya ayak bileğindeki şişmeyi provoke eder.
Ayak bileğindeki tendinit, ilerleyen tendon aşınması nedeniyle koşu veya atlama gibi sürekli fiziksel aktivite yapan sporcularda daha sık görülür.Ayrıca, uygun olmayan ayakkabılar giyildiğinde veya ayaklarda ayak düzlükleri olduğu zaman da oluşabilir. .
Ayak bileğindeki tendinit iyileşir ve tedavi, anti-inflamatuar ilaçlar ve fizik tedavi kullanarak dinlenme, buz uygulayarak bir arada yapılmalıdır.
Ayak bileklerinde tendinit nasıl tedavi edilir
Ayak bileği tendinit tedavisi bir ortopedi uzmanı tarafından yönlendirilmeli ancak genellikle aşağıdakilerle yapılmalıdır:
- Etkilenen bölgede buzun 10 ila 15 dakika arasında uygulanması, günde 2 ila 3 kez tekrarlanması;
- Tendinit ağrısını hafifletmek için her 8 saatte bir İbuprofen veya Naproksen gibi anti-enflamatuar ilaçların kullanılması ;
- Fizyoterapi, etkilenen bölgenin kas ve tendonlarını uzatmak ve güçlendirmek, iltihabı azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için egzersizler yapar;
Birkaç hafta tedaviden sonra ayak bileklerindeki tendinitin düzelmediği daha ciddi vakalarda, doktor tendonları tamir etmek ve semptomları düzeltmek için cerrahi kullanımını önerebilir.
Daha fazla ipucu için videoyu izleyin:
Ayak bileklerinde tendinit belirtileri
Ayak bileğinde tendinitin ana semptomları eklem ağrısı, ayak bileğinin şişmesi ve ayağın hareket etmede zorluğunu içerir. Bu nedenle, tendinitli hastalar için yaygındır.
Tipik olarak, tendinitin teşhisi ortopedi uzmanı tarafından sadece hasta tarafından bildirilen semptomlarla yapılır, fakat bazı durumlarda örneğin ayak ağrısının nedenini tanımlamak için x-ışınlarına sahip olmak gerekli olabilir.
İşte tendinit tedavisini hızlandırmak için harika bir yol: Ayak bileği eğilimli egzersizler.
