Çocuğunuzun iştahını açmak için çocuğu süpermarkete götürmek ve mutfağınızda size yardımcı olmak gibi bazı stratejiler kullanabilirsiniz. Ayrıca daha çekici ve eğlenceli yemekler yapmak yardımcı olabilir. Ancak, sakin ve sabırlı olmanız gerekir, çünkü tüm ipuçları bir kereden fazla tekrarlandıktan sonra etkili olacaktır.
Uyarıcı iştahı ilaçlarına başvurmak, yalnızca çocuğun yetersiz beslenme riski altında olduğu ve yalnızca doktor veya beslenme uzmanı tarafından yönlendirildiği şekilde kullanılması gerektiği istisnai durumlarda belirtilir.
Çocuğunuzun Daha İyi Yemesine Yönelik İpuçları
Çocuklarda iştahsızlık 2 ila 6 yıl arasında normaldir ve bu nedenle, çocuklar bu aşamada yemek zamanlarında tantrum yapabilirler. Bununla birlikte, aşağıdakileri içeren çocuğunuzun iştahının açılmasına yardımcı olabilecek bazı ipuçları vardır:
1. Günün menüsünü çocukla birlikte ayarlayın
Çocuğun daha iyi yemek yemesine ve iştahını açmasına yardımcı olmanın bir yolu, haftanın menüsünü çocukla birlikte yapmak, sağlıklı ve yaratıcı tarifler hazırlamak ve çocuğun fikir ve önerilerini takip etmek, böylece ilgisini çekmesini ve ilgilenmesini sağlamaktır.
2. Çocuğunuzla alışverişe çıkın ve onu yemeklerin hazırlanmasına dahil edin
Çocuğunuzla süpermarkete gitmek ve alışveriş sepetini itmek ya da meyve ya da ekmek gibi küçük yiyecekler almak için yardım istemek önemlidir.
Alışveriş yaptıktan sonra, onu dolabın içinde yiyeceklerin saklanmasına dahil etmelisiniz ve yemek hazırlarken çocuk, ebeveynleri ile birlikte mutfağa gitmeli ve örneğin sofra gibi küçük işler yapmalıdır.
3. Doğru zamanda yemek
Çocuk günde en az 5 öğün yemek yapmalı, kahvaltı, atıştırmalık, öğlen yemeği, öğleden sonra atıştırmalık ve akşam yemeği, her zaman aynı zamanlarda olmalıdır, çünkü bu beden aynı zamanda aç hissetmek için eğitir.
Bir diğer önemli özen, yemek saatinden 1 saat önce herhangi bir şey yemek ya da içmek değildir.
4. Çanağı fazla doldurmayın
Çocukların tabağı çok fazla gıdaya sahip olmaları gerekmemektedir, çünkü her bir yiyeceğin küçük miktarları beslenmek ve sağlıklı kalmak için yeterlidir.
Ayrıca, tüm çocukların aynı iştahı yoktur ve 2 ila 6 yaş arasındaki çocuk için daha az iştahı olması normaldir, çünkü bu daha yavaş bir büyüme aşamasıdır.
5. eğlenceli yemekler yap
Bir çocuğun iştahını açmak için iyi bir strateji, eğlenceli ve renkli yemekler yapmak, çocuğun en çok sevdiği yiyecekleri, daha az sevdiği şeyleri karıştırmaktır. İşte nasıl: Çocuğunuzun nasıl meyve ve sebze yemesi
6. Yiyeceği farklı şekillerde hazırlayın
Çocuğun farklı fomaslardan hazırlanan yiyecekleri deneme şansı vardır: çiğ, pişmiş veya kavrulmuş, çünkü farklı renklere, tatlara, dokulara ve besinlere sahiptir.
Örneğin, bir çocuk çiğ havuç sevmez, ancak rendelenmiş havuçları veya örneğin tavukla pişirilmiş olabilir.
7. 'günahaları' önlemek
Evde, sebze ve meyveler gibi taze yiyecekler, ayrıca makarna, pirinç ve ekmek gibi gıda maddelerine sahip olmalısınız. Bu gıdalar, daha tatlandırıcı olmasına rağmen, günlük olarak tüketildiğinde sağlığa zararlıdır. ve çocuğu sağlıklı gıdaların tadını sevmemek için yönlendirir, çünkü daha az yoğundurlar.
8. Dışarı çık
Çocuğun iştahını arttırmak için, ebeveynler rutinlerini değiştirmek ve dışarıda yemek yemek, bahçede piknik yapmak ya da piknik yapmak için ayın bir gününü ayarlayabilirler. örnek.
9. Bahçeye bakmak
Bahçenin bakımı, çocuğun sebze ve meyvelerden sorumlu olduğunu hissettirir ve bu sayede çocuğunuz ne yetiştirdiğini yemek ister. Bir bahçeniz yoksa, bitki saksılarında yiyecek dikme deneyebilirsiniz.
10. Birlikte yemek
Kahvaltı ya da akşam yemeği gibi yemek vakti, ailenin bir araya geldiği ve herkesin aynı yemeği yediği ve çocuğun anne ve kardeşlerinin ne yediğini yemek zorunda olduklarının farkına vardığı bir zaman olmalıdır.
Bu nedenle, çocuğun sağlıklı alışkanlıklar edinmesi için, yetişkinlerin çocuk için örnek teşkil etmesi, ne yedikleri için bir tat göstermesi, yetişkinlerin yaptıklarını tekrarlamaları önemlidir. Daha fazlasını okuyun: Çocuğu nasıl besleyeceksiniz.
Çocuğunuzun daha iyi beslenmesini sağlayacak daha fazla ipucu duymak için videoyu izleyin.
