Hindistan cevizi suyunu içmek, sıcak bir günde serinlemek veya fiziksel aktivite sırasında ter ile kaybedilen mineralleri yenilemek için harika bir yoldur. Az miktarda kalori ve neredeyse hiç yağ ve kolesterol içermez, 4 muzdan daha fazla potasyum içerir.
Hindistan cevizi suyunun özellikle fiziksel aktivite sırasında alındığı belirtilmektedir, ancak sahilde serinlemek için iyi bir istektir. Doğal bir spor içeceği olmak bebekler de dahil olmak üzere her yaştan insan tarafından tüketilebilir ve kontrendikasyonları yoktur ve hangovers tedavisi ve böbrek taşlarından kurtulmak için idealdir.
Hindistan cevizi suyunun başlıca faydaları şunlardır:
1. Vücudu nemlendirin
Hindistan cevizi suyu, hafif tatlı bir tada sahip olan ve çok lezzetli ayaz olan mineral tuzlarını yeniler. Hoş bir tada sahip olarak, vücudun, cildin ve saçın nemlenmesini sağlamak için susadığınız zaman hindistan cevizi suyunun tadını çıkarabilirsiniz.
2. akşamdan kalma mücadele
Hindistan cevizi suyunu içmek, akşamdan kalma ile daha hızlı savaşmak için harika bir stratejidir. Bu kalori içerir ve doğal olarak oluşan şeker kan glikozunu artırır, halsizlik ve karın şişmesi gibi belirtilerle savaşır, çünkü karaciğeri saflaştırmaya yardımcı olur.
3. Böbrek fonksiyonunu iyileştirir
Su olduğu için, tüm sindirim sistemini geçer ve sonunda kan ulaşır, toksinlerin giderilmesine yardımcı olur ve böbrekleri daha fazla idrar üretmesi için uyarır. Daha fazla idrar üretildiğinde, böbreklerdeki taşa neden olan küçük kristallerin harekete geçirilmesi daha büyüktür ve bu durumda önleme ve tedavide etki gösterir.
4. Besi değil
Her 200 ml hindistan cevizi suyunun sadece 38 kalorisi vardır ve bu nedenle yağ vermez, ayrıca lezzeti lezzetlidir ve karbonhidratlara sahip olduğu için vücudu nemlendirmeye yardımcı olur, çünkü herhangi bir meyve suyunu mükemmel bir şekilde değiştirir ve atıştırmalıklar için mükemmel bir seçenektir. Örneğin, bütün tahıl ekmeği ve kekikli bir dilim beyaz peynir ve domates ile birlikte verilebilir.
5. Cildi temizler.
Vücudu içten dışarı temizlemenin yanı sıra, zaten cildin sağlığını iyileştiren karaciğer ve bağırsakları detoksifiye ettiği için, örneğin güneşte fiziksel aktivite uygularken yüzünüze biraz hindistan cevizi suyu da püskürtebilirsiniz. Herhangi bir saldırganlığa neden olmadan cildi temizler ve yeniler.
6. sindirimi artırır
Hindistan cevizi suyu, hazımsızlık, mide ekşimesi ve reflü ile hamile olanlara karşı büyük bir strateji olmakla savaşır, ancak aynı zamanda, yemek borusunu temizler ve nemlendirir, çünkü mide içeriğindeki asiditenin neden olduğu tahrişlere sebep olan, sürekli kusma yaşayanlar için de iyi bir stratejidir. .
7. Basıncı kontrol etmeye yardımcı olur
Hindistan cevizi suyunda bulunan potasyum, yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olur ve gelecekte kalp hastalığı riskini azaltır, çünkü potasyum, sodyumun vücut üzerindeki etkisini nötralize eder.
8. Kolesterolle savaşın
Hindistan cevizi suyunun düzenli tüketimi, atardamar içindeki aterosklerotik plakları azaltmaya ve kalp sağlığını artırarak, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Ancak, bu etkinin olması için, hala bir başka ekstra yardım olmak üzere, tüm doktorun kolesterolü düşürme yönergelerine uymanız gerekir.
9. Dolar ile savaşın
Hindistan cevizi suyu, kasların sağlığına yardımcı olan, fiziksel aktivite yapanların kramplarını önlemede ve mücadelede etkili olan kalsiyum ve magnezyum içerir. Hatta gerilimi azaltır, kas gevşemesini teşvik eder ve hatta serotonine, zevk ve esenliğe bağlı hormona katkıda bulunur.
10. Bağırsak geçişini iyileştirir
Hindistan cevizi suyu bağırsak için harikadır, çünkü hem kabızlık hem de ishal veya gevşek dışkıdan muzdarip olanlar için yararlıdır. Her vaka için gerekli miktar bir kişiden diğerine değişebilir ve bu nedenle günlük olarak kontrol edilmesi iyi olur ve dışkılar çok gevşekse, sadece hindistan cevizi suyunun tüketimini azaltın.
Günde tüketebileceğiniz tavsiye edilen hindistancevizi suyu miktarı yoktur ancak vücudun dengesini bozabilecek elektrolitler içerdiğinden aşırıya kaçmaması iyi bir şeydir. Yani diyabetik veya böbrek problemleri olan kişiler günde 3 bardaktan fazla hindistan cevizi suyu almamalıdır.
Şehrinizde hindistan cevizi suyunu alabilmek için yeşil veya olgun hindistan cevizini bulmak kolay değilse, aynı etkilere sahip olduğu için endüstrileşmiş hindistan cevizi suyunu alabilirsiniz, toz veya konsantredeki meyve sularından daha sağlıklı bir seçenek.
Ayrıca hindistancevizi ve ev yapımı hindistan cevizi sütü nasıl yapılır tüm faydaları bakın.
