Kötü sindirimle mücadele etmek için, yiyeceklerin sindirimini kolaylaştıracak ve gerektiğinde mideyi korumak ve bağırsak geçişini hızlandırmak için ilaç almak ve tam midenin hissini azaltmak için çay ve meyve suları almalıdır.
Zayıf sindirim, yemekteki fazla yiyecek veya çok fazla yağ veya şeker içeren gıdalardan kaynaklanabilir ve tedavi edilmediği zaman, bu sorun reflü ve gastrit gibi hastalıklara yol açabilir. İşte bu problemle mücadele etmek için bazı ipuçları.
1. Çay almak
Kötü sindirimle mücadele etmek için bazı çay örnekleri:
- Boldo çayı;
- Rezene çayı;
- Papatya çayı;
- Macaque çayı.
Çay alınmadan önce dakikalar hazırlanmalı, ancak şekerli olmamalıdır çünkü şeker zayıf sindirimi kötüleştirmektedir. Beklenen etkiyi elde etmek için, her 15 dakikada bir, özellikle yemeklerden sonra, küçük çay sirkesi almalıdır.
2. Sindirim suları alın
Sindirimi artırmaya yardımcı olan bazı meyve suları şunlardır:
- Lahana ile portakal suyu;
- Nane ile ananas suyu;
- Limon, havuç ve zencefil suyu;
- Papayalı ananas suyu;
- Portakal suyu, su teresi ve zencefil.
Meyve suları hazırlanmalı ve taze alınmalıdır, böylece maksimum besin maddeleri vücut tarafından kullanılmalıdır. Buna ek olarak, ana öğün tatlılarında ananas ve portakal gibi sindirim meyvelerini tüketebilirsiniz, çünkü bu da yemeği daha iyi sindirmenize yardımcı olacaktır. Ananasın tüm faydalarını gör.
3. İlaç almak
Kötü sindirim için bazı ilaç örnekleri şunlardır:
- Gaviscon;
- Mylanta artı;
- Eparema;
- Magnezya süt;
- Eno meyve tuzu.
Bu ilaçlar reçetesiz satın alınabilir, ancak 12 yaşın altındaki çocuklarda ve hamile kadınlarda doktor tavsiyesi alınmadan kullanılmamalıdır. Ayrıca, zayıf sindirim nedeni mide H. pylori bakterisinin varlığı ise, antibiyotikler gerekebilir. H. pylori ile savaşmak için semptomları ve tedaviyi görün.
Hamilelikte Kötü Sindirim ile Nasıl Savaşılır?
Hamilelikte kötü sindirim ile mücadele etmek için:
- Rezene çayı içmek;
- Ana öğünlerden sonra 1 dilim ananas yiyin;
- Gün boyunca küçük su sirkeleri alın.
- 3 saatte küçük porsiyonlar yiyin;
- Yemek sırasında sıvı içmeyin;
- Kötü sindirime neden olan yiyecekleri tanımlayın ve tüketimlerini önleyin.
Gebelikteki bu sorun, anne karnındaki hormonal değişiklikler ve bebeğin büyümesinden kaynaklanır, bu da mideyi sıkılaştırır ve sindirimi engeller. Sorun sık görülürse ve uygun beslenmeyi bozarsa doktora başvurmalı ve gerekirse ilaçla tedaviye başlamalısınız.
İşte suları ve çayları kötü sindirim için nasıl hazırlayacağınız.
