Gün içinde daha fazla enerji elde etmek ve yorgunluk ve yorgunluk belirtilerini ortadan kaldırmak için harika bir yol muz ve guarana vitamini içmek; çünkü muz, serotonin hormonunun üretimine yardımcı olan tripantozan ve refahı arttırırken guarana bir Daha fazla uyanık ve konsantre olmanıza yardımcı olan merkezi sinir sistemi uyarıcısı.
Böylece, bu vitamin sporcular için idealdir, çünkü antrenmanda kullanılan enerjiyi geri kazandırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir, kasların iyileşmesini iyileştirir ve hastalık riskini azaltır.
malzemeler
- 1 orta muz;
- 1 çorba kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi;
- Gu guarana şurubu çorba kaşığı;
- 200 ml soya veya badem sütü;
- Tatmak için tatlım.
Hazırlık modu
Muzları dilimler halinde kesin ve diğer malzemelerle birlikte karıştırıcıya ekleyin. Kremsi bir kıvam elde edinceye ve bal ile tatlandırılıncaya kadar iyice dövün.
Sabahları, tercihen kahvaltıda, bu vitaminin 1 fincanını içmelisiniz.
Fiziksel ve zihinsel enerji eksikliği için başka bir ev çözüm yoluna bakınız.
