Uyku Güzellik, Uyku Güzellik diyeti olarak da bilinen, uyku sırasında, aç hissetmemeniz ve kendinizi ya da kendiniz yemediğiniz prensibine dayanarak yapılır, bu nedenle uyku kilo vermek için çok yardımcı olur. Çalışmak için, sakinleştirici etkileri olan tabletlerin alınması gerekir, bu da kişinin uzun süre uyumasına, 20'ye varabilmesinin ardından uyumaya neden olur.
Yani çok uyuduktan sonra açlık ya da yemek yemiyorsunuz, bu da kilo vermeye neden oluyor. Bununla birlikte, bu diyet, gastrit ve bağımlılık gibi ilaçların yan etkileriyle bağlantılı tehlikeleri ve depresyona yol açabilecek aile ve arkadaşlarla rutin eksikliğini taşır.
Sakinleştirici yan etkileri
Sedatif ilaçlar tıbbi gözetim olmaksızın kullanılmamalıdır, çünkü bunlar sinir sistemi bağımlılığına neden olurlar, bu da istenen etkilerin elde edilmesi için daha büyük ve daha büyük dozlara ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir. Ek olarak, kendi başına artan dozlar, aşırı ilaçların ölüme yol açabileceği bir doz aşımıyla sonuçlanabilir. Diğer bir komplikasyon ise bu tip ilaçların bulantı, kabızlık, kas güçsüzlüğü, dengesizlik, ağız kuruluğu, bulanık görme ve zihinsel karışıklık gibi sorunlara neden olabilmesidir.
Uyku Diyet Depresyona Neden Olabilir
İlaçların sürekli kullanımı ile ilgili sorunlara ek olarak, bir seferde uzun saatler uymak, bireyin yalnız kaldığı ve çoğu zaman herhangi bir aktiviteye girmediği için sosyal izolasyon ve depresyona da neden olabilir. Depresyon belirtilerine bak.
Bir başka endişe depresyonun, anoreksiya, bulimia ve binge yeme gibi yeme bozukluklarına yol açabilmesidir, ki bu da bireyin yemeyi bırakması, yemekten sonra kusması ya da kısa sürede sınırsız yemek yemesi, tüketilen kalori miktarının büyük ölçüde artmasıdır. diyet kaybetmek.
Böylece uyku diyeti, sağlığa zararlı bir kısır döngüye yol açar, çünkü ilaçlara bağımlılık ve bağımlılık yaratır, ve uyurken kilo vermek için herhangi bir çaba, tıkınırcasına yemek yemede kolayca kaybedilebilir.
Sağlık ile kilo nasıl
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve sağlığı korumak için, meyvelerin, sebzelerin ve tüm gıdaların tüketimini artırarak ve şeker ve yağ açısından zengin gıdaların alımını azaltarak diyet ve sağlıklı beslenmeyi ayarlamak için bir beslenme uzmanından tavsiye almak önemlidir. Tatlılar, kızarmış yiyecekler, yağlar, sosis, sucuk, jambon ve dondurulmuş hazır yemek gibi.
Ayrıca, yağ yakımını hızlandırmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olduğu için düzenli fiziksel aktivite yapmak da önemlidir. Hızlı ve sağlıklı kilo kaybı için daha fazla ipucu gör.
