Litchi chinensis olarak bilimsel olarak bilinen Lychee, Çin'de ortaya çıkan ama aynı zamanda Brezilya'da yetiştirilen, tatlı, kalp şeklinde egzotik bir meyvedir.
Lychee'nin yararları temel olarak, vücudun her yerinde, vücudun doğru işleyişine yardımcı olmak, örneğin stresin veya zayıf diyetin zararlı etkisine karşı koymaktır, çünkü antosiyaninler, flavonoidler ve tanenler gibi antioksidanlar açısından zengindir. Sağlık için lychee'nin diğer faydaları şunlar olabilir:
- Kardiyovasküler hastalıkların gelişmesini önlemek;
- Kanser gelişimini önlemek;
- Karaciğeri çeşitli hastalıklardan koruyun;
- Cildi sıkı ve sıkı tutun;
- Vücudun metabolizmasını geliştirin.
Buna ek olarak, lychee, kalorilerde düşüktür ve kilo verme diyetlerinde tüketilebilir ve diyabet kontrolü için iyidir, çünkü kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan, glukoz üretimini düşüren bir madde olan hipoglisin içerir. İşte size kilo vermek için bu meyvenin tadını çıkarabilirsiniz: Kilo vermek için 3 egzotik meyve.
Nasıl tüketilir
Bu meyve çiğ olarak, meyve suyunda veya kabuklu çayda yenebilir, ancak liyos konserveleri ve hatta litchi mermileri de vardır. Buna ek olarak, örneğin sabunlar, parfümler ve kremler içinde bulunabilir.
Bu meyveyi tüketmek için en iyi zaman yemeklerden sonradır ve sabahları birkaç saat süren açlıktan sonra tüketimi önlenmelidir çünkü beynin işleyişi için temel olan glikoz oluşumunu önlediği için özel tüketimi ciddi olabilir. hatta konvülsiyonlar.
Lychee için beslenme bilgileri
| bileşenler | 100 g lychees başına miktar |
| kalori | 66 kalori |
| proteinler | 1, 1 g |
| yağlar | 0, 1 g |
| karbonhidratlar | 18 g |
| Vitamin B1 | 0.05 mg |
| Vitamin B2 | 0, 07 mg |
| B3 vitamini | 0.5 mg |
| C vitamini | 49 mg |
| kalsiyum | 2 mg |
| demir | 0.5 mg |
Lyche'ler süpermarketler, marketler veya fuarlarda bulunabilir ve fiyatı yaklaşık olarak 10 liradır.
