Örneğin, beden başlamadan önce vücudun iyi dinlenmesini sağlamak gibi bazı basit stratejileri benimsemek mümkündür, çünkü uyanık kalma ve enerji için daha fazla olasılık vardır. daha fazla zaman.
Partiden zevk almak için daha uzun süre uyanık kalmak ve iyi enerji ile 7 stratejileri şunlardır:
1. Uyarıcı içecekleri alın
Kahve, kola, siyah çay veya Red Bull gibi enerji içecekleri gibi uyarıcı içecekler kafein açısından zengindir, daha fazla yorulmak ve daha uzun süre doğal olarak uyanık kalmak için iyi bir seçim olan beyin uyarıcı bir madde. Bununla birlikte, kafeine duyarlı kişiler kafeinli gıdaları tüketirken taşikardi, baş ağrısı, sinirlilik ve anksiyete gibi semptomlar yaşayabilir.
Yiyeceklerdeki Kafein Miktarını Kontrol Edin.
2. Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın.
Yüzü, ense ve bilekleri soğuk suyla yıkamak, buralardaki kan dolaşımını uyarmaya, uykuyu uzaklaştırmaya, yer değiştirmeyi ve enerjiyi arttırmaya yardımcı olur.
3. Kolay sindirilebilir yemek yiyin
Küçük miktarlarda yemek yapmak ve meyveler, bisküviler veya peynir gibi ekmekler gibi yiyecekleri tercih etmek, örneğin aperatif yiyecekler, fast food ya da feijoada ya da makarna gibi yağlı yemekler gibi kızarmış yiyecekleri yemekten daha fazla zaman harcamasına yardımcı olur. Yağ açısından zengin besinler, özellikle geceleri geceleri uykuya yardımcı olan, sindirilecek daha fazla zamana ihtiyaç duyar.
4. Çok sessiz yerlerden kaçının
Yorgun ve uykulu olduğunuzda çok sakin ve sakin bir yerde 20 dakikadan fazla kaldığınız zaman uykudan yana olacak ve böylece partiden zevk almak için daha fazla zaman harcamak istiyorsanız, arkadaşlarınızla konuşabileceğiniz ve dinleyebileceğiniz bir yerde kalmayı tercih etmelisiniz. müziği.
5. hareketli tutmak
Bütün gece kalmak isteyen herkes hareket etmeye devam etmeli çünkü kas kasılması dikkat çekiyor. Dans etmekten hoşlananlar bu ipucunu izleyebilirler, ama sevmeyenler, örneğin partide yürürken hareket etmeye devam etmeyi seçebilirler. Önemli olan, hala uyumamasıdır çünkü kesinlikle uykudan yanadır.
6. Tatlı yiyin
Bir şeker ya da bir parça çikolata yemek, vücudunuzun enerjisini arttırmanın iyi bir yolu olabilir çünkü şeker kan şekerini yükseltir ve ruh halinizi daha uzun süre arttırmanın iyi bir yoludur.
En çok tüketilen gıdalardaki şeker miktarını bilir
7. Alkollü içeceklerden kaçının
İçmeye alışık olmayanlar sadece 1 bira veya bir doz alkolle uyuşuk hale gelebilir ve eğer buna katılırsanız, bira, şarap, viski veya votka gibi içeceklerden uzak durun, çünkü alkol hızla kan dolaşımına neden olur. sersemlik.
Ancak bu tür bir içeceğe kim tahammül edebilir, kötüye kullanmamalıdır çünkü aşırı alkol kullanımı kişinin uykusuz olmasına neden olur ve bu da uykuyu destekler. Farklı içecekleri karıştırmak da içmeye elverişlidir ve istediğiniz kadar yorgun ve uykulu olabilirsiniz, bu yüzden bu riski almayın.
Buna ek olarak, hastalıklara karşı korunmak için yabancıların ağzında öpüşmesi tavsiye edilmez çünkü öpücük yoluyla bulaşan hastalıklar vardır ve cinsel ilişki sırasında bile, eğer istenmeyen gebelikten kendinizi korumak için, bir prezervatif kullanmak önemlidir ve örneğin gonore, sifiliz veya AIDS gibi hastalıklar.
Karnavaldan en iyi şekilde yararlanmak için aşağıdakilere ve diğer ipuçlarına göz atmak için aşağıdaki videoyu izleyin:
