Stres, ağır iş yükleri, yoğun trafik, boş zamanlar veya aile içindeki hastalıkların başlangıcı gibi gündelik kaygılardan kaynaklanabilir.
Stresli durumlar her zaman olur, ancak çok fazla olduklarında veya çözülemedikleri zaman strese neden olurlar, vücutta gerginliğe ve uyanıklık hissine neden olurlar.
Stresin 13 ana nedeni
Stresin ana nedenleri, aşağıdaki gibi kaygıya yol açabilecek durumlarla ilgilidir:
- Yeni istihdam veya iş yerinde aşırı toplama;
- Bir iş kaybı;
- Sosyal onay isteği;
- Boş zaman için zamanınız yok;
- İş ve aile içinde yoğun rekabet;
- Kazalar ve trafik sıkışıklığı nedeniyle trafikte çok fazla zaman kaybetmek;
- Faturaları ödemek için aşırı endişe;
- Birikmiş borçlar;
- Kronik hastalıklar;
- Saldırı, adam kaçırma, tecavüz, kaza gibi korkular;
- Rahatsız hissetmek, soğuk veya sıcak, uygunsuz kıyafetler;
- anksiyete;
- Düşük benlik saygısı.
Bu durumlar beyni harekete geçirir ve adrenalin ve kortizol gibi hormonların salgılanmasını sağlar, ki bu da kişiyi bir uyanıklığa sürükler, hızlandırılmış kalp atışı, göğüs ağrısı veya boğaz ağrısı, nefes darlığı, titreme gibi fiziksel belirtilere neden olur., soğuk ter ve yoğun sinirlilik.
Bu nedenle, eğer stresle savaşmanın yollarını aramıyorsa, semptomlar kötüleşebilir ve depresyon, yüksek tansiyon, cilt iltihabı veya mide ülseri gibi bazı hastalıklara neden olabilir veya kötüleşebilir.
Duygusal nedenleri olan hastalıklar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Stres nasıl tedavi edilir
Bu sorunu çözmek için, biriyle konuşmak, bir tatil yapmak, seyahat etmek veya fiziksel aktiviteler yapmak gibi rahatlatıcı aktivitelere ek olarak strese neden olan durumlardan kaçınmaya çalışmak tavsiye edilir.
Bazı doğal tarifler, örneğin papatya veya kediora dayalı çaylar gibi anksiyete ve halsizlik hissini azaltmaya da yardımcı olabilir. Videodaki stresle mücadele etmek için bazı doğal yemek önerilerine göz atın:
Semptomların en yoğun olduğu durumlarda, psikoterapinin yapılması önerilir; bu, kendi kendine bilgi edinmeye ve stresi kontrol etmeye yönelik stratejiler geliştirmeye veya pratisyen veya psikiyatrist tarafından reçete edilen anksiyolitik ilaçları almaya yardımcı olur.
Stresten kurtulmanın adımları hakkında daha fazla bilgi edinin.
