Geceleri mango ve muz tüketmek genellikle acı vermez, çünkü meyveler kolayca sindirilebilir gıdalardır ve bağırsakları düzenleyen lif ve besin bakımından zengindir. Bununla birlikte, gece herhangi bir meyveyi yemesi, büyük miktarlarda veya uyku zamanına çok yakın bir şekilde tüketildiğinde zararlı olabilir; bu da kötü sindirime, mide ekşimesine ve geri akışa neden olabilir.
Ek olarak, sindirim güçlüğü çeken veya sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmayan kişilerde, lif açısından zengin olan meyvelerin sindirilmesi daha fazla gecikmesine neden olduğu da olabilir. Meyvelerin yanı sıra akşamları tüketen süt, sindirim zorluğu çeken insanlarda da rahatsızlığa neden olacaktır. Zayıf sindirime neden olabilecek bazı yiyeceklerin listesi.
Muz Faydaları
Muz, doğal haliyle veya tatlılar, dondurmalar, kekler ve salatalar, sağlık yararları olarak, kabuklu veya kabuksuz olarak tüketilebilir:
- Çözünür lifler açısından zengindir, özellikle diyare vakalarında bağırsakları düzenler;
- İştahı azaltın, çünkü tokluk hissi verir;
- Özellikle yaz mevsiminde, hamilelik döneminde veya kusma ve ishal dönemlerinde kaslarda kramplardan kaçının, çünkü potasyum açısından zengindir;
- Kan basıncını düşürür, çünkü idrarda sodyumun eliminasyonunu uyarır;
- Depresyona karşı savaşmaya yardım edin çünkü muz, serotonin oluşturan bir madde olan triptofan, ruh halini iyileştiren ve rahatlamanıza yardımcı olan hormon içerir.
Kabızlık durumunda, muz nanesi tüketimini tercih etmelidir, çünkü çözünmez lifler açısından zengindir, bağırsak geçişini hızlandırır ve kabızlıkla savaşır. Muz kabuğunu yemek için neden iyi olduğunu görün.
Mango'nun Faydaları
Mango yemek, aşağıdaki sağlık yararları sağlar:
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek;
- A vitamini bakımından zengin olmakla birlikte cildin sağlığını ve vizyonunu geliştirin;
- Bir antioksidan olarak davranmak, karotenoidler açısından zengin olmak, kanseri önlemeye yardımcı olmak;
- Lif açısından zengin olmakla kabızlıkla savaşın.
Mango da kalorilerde düşüktür, harika bir tatlı veya zayıflatıcı diyet aperatifleridir ve doğal formda veya meyve sularında, tatlılarda, salatalarda ve vitaminlerde tüketilebilir.
Domates tohumu yemenin sağlığınıza zarar vermediğini biliyor muydunuz? Şüphelerinizi alın ve domates hakkındaki tüm efsaneleri ve gerçekleri öğrenin.
