Aromaterapi, beynini harekete geçirebildiğinden ve zihinsel ve psikolojik eğilimi geliştirebildiğinden, bir diyetin takip edilmesini ve sık sık egzersiz rutinini sürdürmenizi sağlayarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
Buna ek olarak, aromaterapide kullanılan bazı yağlar da iştahı azaltabilir, aynı zamanda daha fazla kalorili gıda tüketme sıklığı ve aşırı yeme ile ilişkili olan anksiyeteyi veya depresyonu hafifletebilir.
Aromaterapi, kilo vermek için tek bir teknik olarak kullanılmamalıdır, ancak diyet ve egzersize ek olarak kullanılabilir. İdeal olarak, en iyi sonuç için, bir aromatherapueta danışın.
Aromaterapiye katılmak ve orucunuzu hızlı bir şekilde kaybetmek için 1 hafta boyunca diyet ve egzersiz planına göz atın.
Kilo Vermenize Yardımcı Olması Gereken 5 Uçucu Yağ
Bu esansiyel yağları kullanmak için, doğrudan şişeyi koklamanız, derin bir nefes almanız, havanın 2 saniye boyunca hapsolması ve sonra eksolasyon yapılması gerekir. Bu inhalasyonlar tüm gün ve yemeklerden önce yapılmalıdır. Başlangıçta 3 ila 5 inhalasyon günde 10 kez verilmeli ve daha sonra günde 10 kez 10 inhalasyona yükseltilmelidir.
Bu uçucu yağlar, sindirim sisteminin ciddi yanıklarına neden olabileceğinden, bir aromaterapist tavsiyesi olmadan alınmamalıdır.
1. Turuncu-acı
Turuncu-acı esansiyel yağın, özellikle duygusal dengesizlik ile ilişkili aşırı aç olan kişilerde, yemek yeme isteğini azaltmak için mükemmel özellikleri vardır. Bu şekilde, bu yağ açlık krizlerini azaltmak için gün boyu solunabilir, aynı zamanda yemeklerden önce de, yiyeceklerin aşırı yutulmasını önlemek için.
2. Tarçın
Tarçın, zaten metabolizmayı hızlandırmak ve daha fazla yağ yakmak için diyete eklenebilecek bir gıda olarak bilinir, ancak vücuttaki insülinin etkisini iyileştirmek için aromaterapide de kullanılabilir.
Bu şekilde, kan şekeri vücuttaki hücreler tarafından daha kolay kullanılır ve karın yağ birikimini azaltır. Bu esansiyel yağ, rahmin kasılmasını uyardığı ve düşükle sonuçlanabileceği için hamile kadınlar tarafından kullanılmamalıdır.
3. Nane
Nane aroması, beyni, gün içinde daha az kalori tüketmenize izin vermek için yeme zorluğunu yavaşlatmaya teşvik eder.
Ayrıca, bu aromanın karın kaslarını gevşetmesi, karın şişmesini azaltması ve safra salımını iyileştirmesi de mümkündür, bu da yağları sindirmeye ve yiyeceğin vücuttan daha hızlı geçmesine yardımcı olur.
4. Bergamot
Bergamot, olumsuz duyguların üstesinden gelmeye yardımcı olan bir rahatlık ve rahatlama hissi yaratmak için aşırı tüketim tüketimine yol açabilecek endişe ve üzüntü duygularını azaltır.
Bu şekilde, bu esansiyel yağın aroması, kişiyi daha fazla canlandırılarak ve daha olumlu düşüncelerle bırakarak bu döngüyü kesintiye uğratır, bu da kilo vermeyi zorlaştıran aşırı gıda alımından kaçınır.
5. Greyfurt
Greyfurt esansiyel yağı Nootkatone içerir, vücuttaki enerji seviyelerini ve metabolizma hızını arttıran, aşırı kilo alımını engelleyen ve yağ yakımını kolaylaştıran bir enzimin üretimini uyaran nadir bir maddedir. Ayrıca, gorudranın yanma etkisini artıran ve iştahın azaldığı limonen de içerir.
Ayrıca, aromaterapinin anksiyeteyi nasıl azaltabildiğini görün, bu da zayıflama sırasında bir sorun olabilir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve kilo vermenize yardımcı olabilecek açlık azaltıcı takviyeleri öğrenin:
