Karpuz ve kereviz gibi bazı meyve ve sebzeler, yüksek tansiyonu kontrol etmeye ve vücuttaki şişmeyi azaltmaya yardımcı olan doğal diüretik özelliklere sahiptir. Ayrıca, diüretik gıdalar detoksifiye edici ve bu nedenle kilo verme diyetlerine dahil edilmeleri için mükemmeldir.
Bu tür gıdaların tüketilmesi, bu nedenle menstrüel gerginlik dönemlerinde hamilelik sırasında defekte edilmesinin doğal bir yoludur ve yüksek tansiyonun tedavisini tamamlamak için bile faydalıdır.
Diüretik gıdaların listesi
Bazı önemli diüretik gıdalar şunlardır:
| Diüretik sebzeler | Diüretik meyve |
|
|
Bu doğal diüretik gıdaları günlük olarak almanın yanı sıra meyve suları ve vitaminleri de ek olarak, bol su içmek ve vücutta sıvı tutulmasını ve şişmeyi önlemek için bazı fiziksel aktiviteler yapmak da önemlidir.
Gün boyunca, biberiye, arenaria, uskumru veya rezene çayı gibi diüretik özelliklere sahip hindistan cevizi suyu ve çay içilmesi de diürezi arttırmak için tamamlayıcı bir yoldur. Bununla birlikte, böbrek yetmezliği gibi hastalık durumlarında, doktor ve beslenme uzmanı izin verilen miktarda diüretik ve yeterli sıvı alımını tavsiye etmeli ve kontrol etmelidir.
Bu videoda su tutma ile mücadele etmek için diğer ipuçlarını aşağıda bulabilirsiniz:
Defur için diüretik tarifler
Balkabağı çorbası
Bu kabak çorbası tarifi kabak tutma diüretik ve tuz taşıma rağmen rağmen çorba, mükemmel tadı çünkü sıvı tutma tedavisi tamamlamak için harika.
malzemeler
- 1 kg kabak parçaları;
- 1 diş sarımsak;
- 2 yemek kaşığı zencefil tozu;
- 1 litre su;
- Kıyılmış 4 diş sarımsak;
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı;
- tatmak için karabiber ve limon kabuğu rendesi.
Hazırlık modu
Sarımsak karanfilleri yağda altın kahverengiye kadar soteleyin ve su, kabak ve sarımsak ekleyin, iyice pişirin.
Pişirdiğiniz zaman, zencefil ve biraz karabiber tadın. Hazır olduğunuzda, limon kabuğu rendesi ekleyin ve isterseniz, karıştırıcıya vurun.
Balkabağı püresi
Büyük bir doğal diüretik kabak püresinin tüketimidir, çünkü bol su ve A vitamini içerir, böbreklerin işini ve idrar oluşumunu destekler, sıvıların yok edilmesini arttırır ve vücudun şişmesini azaltır.
malzemeler
- 1/2 balkabağı;
- 1 litre su;
- Tuz ve fesleğen tadında.
Hazırlık modu
Kabak ve suyu bir tavaya koyun ve ihale edilene kadar pişirin. Daha sonra suyu boşaltın ve balkabağı yoğurun, püre haline getirin. Tuzda ayarlayın ve biraz fesleğen ekleyin. İstenilen etkiyi elde etmek için gün boyunca en az bir püresi ve en az 2 litre suyla birlikte yiyin.
3 gün içinde kilo vermek için diüretik bir menüye bakın
