Kolesterolünüzün yüksek olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Kolesterolün yüksek olup olmadığını bulmak için, laboratuarda bir kan testi yapılmalı ve sonuç yüksek ise, 200 mg / dl'den yüksek ise, ilacı almanın gerekli olup olmadığını, diyette değişiklikler yapılıp yapılmadığını görmek için bir doktor görmek önemlidir. ya da fiziksel egzersizi arttırır. Ancak, yüksek kolesterol ailesinde bir öykü varsa, sorunu erken teşhis etmek için 20 yaşından sonra yılda bir kez kan testi yapılması gerekir.

Genel olarak, yüksek kolesterol semptomlara neden olmaz, ancak yüksek kolesterol belirtileri, çok yüksek olduğunda, derideki küçük yükselmeler yoluyla, ksantom olarak adlandırılırsa ortaya çıkabilir.

Kolesterol Testi

Yüksek kolesterolü belirlemenin en iyi yolu, 12 saatlik oruç kan testi sayesinde, kandaki toplam kolesterol ve tüm yağ türlerinin LDL (kötü kolesterol), HDL (iyi kolesterol) olduğunu ve trigliseritler.

Ancak kolesterolünüzün yüksek olup olmadığını bilmek için daha hızlı bir yol, parmağınızdan sadece bir damla kan ile hızlı bir test yaptırmaktır, bu da diyabetik kan şekeri testi gibi bazı eczanelerde sonuçların birkaç dakika içinde ortaya çıkmasıyla yapılabilir. Ancak, Brezilya'da hala böyle bir test yoktur.

Bununla birlikte, bu test, laboratuvar testinin yerine geçmez, ancak bunun sonucu, tıbbi tavsiye almak için bir uyarı olabilir ve sadece yüksek kolesterol tanısı konduğunu bilen, ancak bunu bilmek isteyen kişilerin taranması veya takibi için kullanılmalıdır. Rutin takip daha sık.

Yani, burada ideal kolesterol değerleri: Kolesterol referans değerleri. Ancak, diyabetli bireyler, kalp komplikasyonlarından kaçınmak için kolesterol seviyelerini bu referans değerlerin altında bile daha düşük tutmalıdır.

Doğru sınav sonucunu sağlamak için ne yapılmalı?

Kan testi yapmadan önce şunları yapmalısınız:

• 12 saat oruç tutmak. Bu yüzden sabaha 8: 00'de sınava girmek için akşamdan en fazla 8 öğün yemek yapmak önemlidir.
• Kan testinden 3 gün önce alkol içmekten kaçının;
• Önceki 24 saatte koşu veya uzun süreli egzersiz gibi yoğun fiziksel aktiviteler uygulamaktan kaçının.

Ek olarak, muayeneden önceki iki hafta içinde, diyet ya da aşırı kilo olmadan normal beslenmeye devam etmek önemlidir, böylece sonuç, gerçek kolesterol seviyenizi yansıtır.

Bu bakım, eczanede yapılan hızlı test durumunda da dikkate alınmalıdır, böylece sonuç fiili duruma daha yakın olacaktır.

Kolesterol yüksek olduğunda ne yapılmalı

Kan testi sonuçları kolesterolün yüksek olduğunu gösterdiğinde, doktor diyabet, hipertansiyon, obezite, dislipidemi öyküsü gibi diğer ilişkili risk faktörlerinin araştırılmasına göre ilacı başlatma ihtiyacını değerlendirecektir. Eğer mevcut değilse, başlangıçta, hastaya diyet ve fiziksel aktivite hakkında bilgi verilir ve 3 ay sonra tekrar değerlendirilmeli, ilaçların başlanıp başlanmayacağına karar verilmelidir. Kolesterol ilaçlarının bazı örnekleri aşağıdadır.

Kolesterol kontrolüne yardımcı olmak için dengeli bir diyete sahip olmanız ve düzenli olarak fiziksel aktivite uygulamanız gerekir. Ayrıca, doymuş ve trans yağlar bakımından zengin olan işlenmiş yiyecekleri, kırmızı etleri ve sosisleri, sosis, sosis ve jambonu tüketmekten de kaçınmak gerekir.

Yüksek kolesterolü düşürmek için bir başka strateji daha fazla meyve, çiğ sebze, marul ve lahana gibi yapraklı sebzeler, yulaf, keten tohumu ve chia gibi bütün tahıl ürünleri yutularak daha fazla lif yemektir.

Diyetiniz şöyle olmalıdır: Kolesterol düşürücü diyet.