Küresel postüral rehabilisyon (RPG), skolyoz, kambur ve hiperlordoz gibi spinal değişikliklerle ve başağrısı, diz, kalça ve hatta gibi diğer sağlık problemleriyle mücadele etmek için fizik tedavide kullanılan egzersizler ve postürlerden oluşur. örneğin rahatsız edici ayak.
Bu tedavide, fizyoterapist kişinin tüm duruşunu analiz eder ve zayıf kasları güçlendirmek ve tüm vücudu yeniden hizalamak için gerekli olan kasları, tendonları ve bağları uzatmak için gerçekleştirmesi gereken egzersizleri gösterir.
RPG'nin Temel Yararları
Küresel postüral rehabilisyonun faydaları, kişinin günlük yaşamları boyunca iyi bir duruş sağlamak için çaba göstermesi için bir uyaran olan vücut duruşunun daha fazla farkına vardığı ilk seanslardan gerçekleştirilebilir. Diğer faydalar şunlardır:
- Acı ile savaş ve omurganın yeniden hizalanması;
- Siyatik ortadan kaldırmak;
- Tortikollus tedavisi;
- Dizlerin pozisyonunu düzeltmek;
- Ankilozan spondilitli insanlarda gövde ve solunum hareketini iyileştirmek;
- Fıtıklaşmış disk gibi omurga problemlerini çözme;
- Kalçalardaki kronik ağrılarda olduğu gibi eklemlerdeki değişikliklerin tedavisine katkıda bulunun;
- Sırt ve boyun kaslarının aşırı gerilmesinin neden olduğu baş ağrısını ortadan kaldırın;
- Temporomandibular eklemde değişikliklerin neden olduğu çene baş ağrısını ve ağrıyı ortadan kaldırın;
- Yerçekimi kuvvetlerinin daha iyi yeniden düzenlenmesini sağlamak için düz ayağı düzeltin;
- Solunum kaslarının daha büyük bir genişliğine izin vererek nefes almayı artırın;
- Pek çok durumda ideal olandan daha ileri olan kafanın pozisyonunu geliştirin;
- Birçok durumda daha ileriye doğru omuz konumlandırmayı geliştirin.
RPG egzersizlerinde her bireyin ihtiyacı göz önünde bulundurularak belirtilir ve bu nedenle reçete bireyseldir, genel bir öneri yoktur çünkü her bir kişinin göz önünde bulundurulması gereken benzersiz özellikleri vardır. Her seans yaklaşık 1 saat sürer ve bireydir.
RPG egzersizleri nelerdir
Kişinin birkaç dakika durması gereken duruşlar olan 8 küresel postüral rehabilite egzersizleri vardır. Onlar:
- Açık kollar ile yere kurbağa
- Kapalı silah ile yere kurbağa
- Kollarını açarak havada kurbağa
- Kapalı kolları olan havada kurbağa,
- Duvara karşı duran,
- Merkezde ayakta
- Önceki eğim ile oturmak
- Ön eğim ile ayakta
Bu alıştırmalar sırasında fizyoterapist genellikle kişiyi karın ağrısına tutmasını ve sırtının sedyeye yapışmasını, ancak kaburgaları kaldırmadan tutmasını ister. Buna ek olarak, örneğin, sedyenin üzerinde duran omuzları ve ayakları sıkıca birleştirilmiş şekilde tutmakta güçlük çekmeden, kişinin RPG'nin duruşunu 4 ila 7 dakika arasında sürdürmesi için uyaran uyaranlar yapılır.
Tedavi süresi bir kişiden diğerine değişir, ancak 3 veya 4 seanstan sonra tedavinin faydalı olup olmadığını görmek mümkündür. Skolyoz ve hiperkinesis yaklaşık 8 RPG seansıyla düzeltilebilir, ancak omurga çok “çarpık” olduğunda daha fazla seans alabilir.
RPG ile tedavi nasıldır?
Bir RPG seansında fizyoterapist, kişinin en az 3 dakika hangi pozisyonda durması gerektiğini gösterir. Bu postürde, nefesi sığdırmak için küçük ayarlamalar yapmak gerekebilir ve kişinin belirtilen pozisyonda duran kasları ayakta tutmak için çaba sarfetmesi gerekir.
Bir ilerleme yolu olarak, fizyoterapist, kişiyi eline karşı harekete geçirebilir, duruşun durmasını zorlaştırabilir, bu da doğru konumlandırmayı daha da zorlaştırır.
Bazen bir RPG seansı sırasında, manipülasyonlar ve miyofasiyal tedavinin yanı sıra, kişinin sunduğu ağrı veya yaralanmanın tedavisi için endike olan başka egzersizler de gerçekleştirilir, bu yüzden bu sadece bir kişi tarafından yapılabilir. fizyoterapistler.