Hamilelik gerçekten çiftin hayatında mutlu bir adım olabilir, hamile kalmadan en az 3 ay önce önemlidir, çift kadın ve erkeğin sağlıklı bir hamilelik sağlamak için ne yapması gerektiğini göstermek için bir jinekolog danışmalısınız.
Hamile kalmadan önce almanız gereken 7 önlem:
1. Folik asit tabletleri almaya başlayın
Bu ilaç, bebekte nörolojik sorunların riskini azaltmak için kontraseptifin durdurulmasından 3 ay önce alınmaya başlamalıdır.
Folik asit, bebeğin genellikle hamile olduğunu bile bilmediği gestasyonel haftalarda erken ortaya çıkan bebeğin nöral tüpünün doğru kapanmasını sağlamak için önemlidir. Folat bakımından zengin gıdaların tüketiminin artırılması, bebek için daha az risk taşıyan bir hamileliğin sağlanmasına da yardımcı olabilir. İşte bazı örnekler: Folik asit bakımından zengin besinler.
2. Önyargıları gerçekleştirin
Gebe kalmadan 3 ay önce, tam bir kan testi, idrar tahlili, dışkı muayenesi ve sitomegalovirüs, kızamıkçık, toksoplazmoz, sifiliz, hepatit B ve AİDS için serolojik testler yapılmalıdır. Buna ek olarak, kadın spermin etkinliğini ve miktarını değerlendirmek için jinekolojik sağlık ve adam bir spermogram kontrol etmek için hala bir pap smear ve ultrason gerçekleştirmelidir.
Eğer anne veya babada ailede genetik malformasyon öyküsü varsa veya çiftin kuzen evliliğinde olduğu gibi yakın akrabalığı varsa çift de belirli genetik testler yapmalıdır. Hamile kalmak için diğer sınavlara bakın.
3. Alkollü içeceklerden kaçının
Gebe kalmadan önce 1 kadeh şarap veya 1 bardak bira içmek muhtemelen bebeğe zarar vermeyecektir, ancak daha yüksek miktarda alkol, özellikle 5 haftalık gebeliğin ardından tüketildiğinde düşük ve fetal alkol sendromu riskini artırır. ve bu nedenle hamilelik sırasında alkollü içeceklerin tüketimi tavsiye edilmez.
4. Tüm aşıları almış olup olmadığınızı kontrol edin
Bazı aşılar kızamıkçık, su çiçeği, hepatit B ve tetanoz gibi huzurlu bir hamilelik için önemlidir, bu nedenle bu aşıları almadıysanız doktorunuzla konuşun.
5. Düzenli egzersiz yapmak
Düzenli egzersiz vücudun gevşetilmesini destekler ve işlevlerini iyileştirir, ayrıca sağlıklı ve daha sakin bir gestasyona yardımcı olan ideal kiloya ulaşmaya veya korunmaya yardımcı olur. Örneğin sıçramalar, futbol oyunları veya basketbol gibi yüksek etkili egzersizlerden kaçınılmalıdır çünkü düşmeler düşüklere yol açabilir, ancak yürüme, kilo eğitimi, koşu, bisiklet ve Pilates belirtilmelidir.
6. İyi yiyin
Yağlar, şekerler ve işlenmiş gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, hormon üretimini düzenlemeye yardımcı olan ve E vitamini ve folik asit açısından zengin gıdalara yatırım yapmayı da kolaylaştırır. Diğer bir önemli bakım ise bol su içilmesi ve hasta insanların etrafından kirlenmemesidir.
7. sigarayı bırakmak
Sigara içiyorsanız, hamile kalmadan önce sigara içmeyi bırakmalısınız, çünkü sigara içilmesi yumurtayı yumurtlamayı ve implantasyonu engelleyerek hamile kalma şansını azaltmaktadır. Ayrıca pasif içiyor olsa bile bebeğe çok zararlıdır.
Bu bakımın yanı sıra, formaldehit, ilaca zarar verebilecek diğer toksik maddelerin yanı sıra, saçı boyamaya, hamile kalmadan önce kimyasallarla başka bir tedaviye ya da başka bir tedaviye tabi tutmanın tavsiye edilmez.
Bu bilgiyi beğendiyseniz, lütfen okuyun:
- Doğurganlığı artırmak için gıdalar
- Hızlı hamile nasıl alınır
-
Hamile almak için en iyi günler bilmek nasıl
