Bir kez ve her zaman kötü nefesi ortadan kaldırmak için çiğ salatalar gibi kolayca sindirilebilir yiyecekler yemelisiniz, ağzınızı nemli tutun ve dişlerinizi fırçalayıp her gün dişlerinizi dişetleyerek iyi bir ağız hijyeni sağlayın.
Ancak, ağızda yakından bakmak önemlidir çünkü diş çürüğü ve tartar da halitozise ve bademcik iltihabı ve sinüzit gibi diğer değişikliklere neden olabilir. Kavitelerin nasıl tespit edilip tedavi edileceğini öğrenin.
Böylece, kötü nefesi tedavi etmek için tavsiye edilir:
1. Ağzınızı temiz tutun
Uyandıktan sonra, yemeklerden sonra ve uyumadan önce, dişlerinizi dişleriniz arasında diş ipi ile fırçalayın ve dişleri sert ancak yumuşak bir diş fırçasıyla ve yaklaşık yarım santimetre diş macunuyla dişlerinizi fırçalayın. ayrıca dil, yanakların iç kısmı ve ağzı gökyüzü. Ağzın çalkalanmasından sonra, hala ağızda olabilecek mikropları ortadan kaldırmak için bir antiseptik kullanılmalıdır. Dişlerinizi düzgün bir şekilde nasıl fırçalayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
2. Daima nemli ağız
Bolca su içmek mukoza zarını düzgün bir şekilde nemlendirir ve nefesi temiz tutar, ve çok fazla su içmekten hoşlanmıyorsa, yarım limon suyunu veya 1 litre suya dilimlenen diğer meyveleri, örneğin daha fazla Günde 2 litre su tüketmek kolaydır.
Portakal veya mandalina gibi narenciye suları da kötü nefesi kesmek için iyi bir seçenek ve düzenli olarak tüketilmelidir. Kötü nefesi kesmek için bazı ipuçlarına göz atın.
3. 3 saatten fazla yemekten kaçının
Yemekten 3 saatten fazla yemek yemek, ağız kokusunun nedenlerinden biridir, bu nedenle ham yağlar, pişmiş sebzeler ve yağsız etler gibi kolay sindirilebilir gıdalar tüketmek önemlidir çünkü bunlar daha az yağlıdır ve mideden hızla geçerler. Atıştırmalıklar, meyveler ve yoğurtlar en çok belirtildiği için, örneğin atıştırmalık yiyeceklerden ve sodalardan daha az kalori ile enerji sağlarlar ve daha kolay sindirilirler.
Ek olarak, örneğin sarımsak ve çiğ soğan gibi kötü nefesi besleyen yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, kötü nefes, boğazda bademcikli küçük peletler olan boğazda bademcik iltihabı, sinüzit veya kazeum gibi diğer rahatsızlıklardan da kaynaklanabilir ve bu nedenle boğaz ağrısı ya da boğaz ağrısı gibi başka semptomlar varsa not edilmelidir. yüzünde. Kötü nefesin 7 önde gelen nedeni olanları görün.
4. Ev yapımı çözümler kullanın
Nane yaprakları, karanfil veya zencefil bitleri çiğnemek nefesi saf tutmaya yardımcı olabilir çünkü aromatiktir ve ağız içinde olabilecek mikroorganizmalarla savaşan antiseptik özelliklere sahiptir.
Saf nefes için doğal antiseptik
Kötü nefesle mücadele etmek için iyi bir çare, bir bardak suya 2 yemek kaşığı hidrojen peroksit karıştırılarak veya aşağıdaki tarifi kullanarak bir gargara kullanmaktır:
malzemeler
- Cadı ela özü 1 çay kaşığı
- ½ çay kaşığı bitkisel gliserin
- Nane esansiyel yağı 3 damla
- 125 ml su
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri bir kaseye koyun ve iyice çalkalayın. Dişlerinizi fırçaladığınız zaman bu tımarla günlük ağız gargaraları yapın.
Bu şifalı bitkiler, eczanelerde ve doğal gıda mağazalarında kolayca bulunur. Kötü nefes için diğer ev ilaçları bakın.
Ne zaman doktora gitmek
Sık olmamasına rağmen, kötü nefes de kanser gibi ciddi sağlık sorunlarından kaynaklanabilir, bu nedenle kötü nefes bu ipuçlarını takip etmekte aynı kalıyorsa, doktor randevusunun neyi tanımlayacağına dair testler yapması tavsiye edilir. ağız kokusuna neden olur ve diş hekimine gittikten sonra gastroenterolog veya otorinolaringologlara gitmek gerekebilir.
Videoda kötü nefesi tedavi etmek için diğer ipuçlarına bakın:
