Hamilelikte ortaya çıkan rahatsızlıklar, şişkinlik, uykusuzluk ve kramplar, hamilelikte ortaya çıkan hormonal değişiklikler ve bebeğin maruz kaldığı baskıya bağlı olarak ortaya çıkar ve bu durum hamile kadına büyük rahatsızlık ve rahatsızlık verebilir.
Gebelikte Mide yanması rahatlatmak için nasıl
Hamilelik sırasında mide ekşimesini hafifletmek için, hamile kadının yemeklerden hemen sonra uzanmaması, bir seferde az miktarda yemek yemesi, yatağın başını daha yükseğe koyması ve mide yanmasına neden olan yiyecekleri tüketmemesi önemlidir. Bu yiyeceklerin neler olduğunu öğrenin: mide ekşimesini önlemek için yiyecek.
Gebelikte mide ekşimesi, hormonal değişikliklere ve karın içindeki bebeğin büyümesine bağlı olarak mide asidinden yemek borusuna giden asitlerin artmasına neden olur.
Hamilelikte Sırt Ağrısı Nasıl Rahatlatılır
Hamileliğindeki ağrıyı hafifletmek için, büyük ipuçları bir destek takmak, bir masaj almak veya arkada sıcak bezler uygulamaktır. Ek olarak, hamile kadın çaba göstermekten kaçınmalıdır. Hamilelikte sırt ağrısı çok yaygındır ve özellikle bebeğin kilosuna bağlı olarak gebeliğin sonunda ortaya çıkar.
Gebelikte masajın yararlarını, risklerini ve kontrendikasyonlarını bilir.
Hamilelikte şişkinlik nasıl rahatlatılır
Hamilelikte şişmeyi rahatlatmak için, hamile kadın, otururken veya uzanırken, sıkı bir ayakkabı giymemek, çok uzun sürmemek ve düzenli egzersiz yapması gerektiğinde, bir bank veya minder yardımı ile ayaklarını vücuda daha yüksek bir seviyeye koymalıdır. yürüyüş ya da yüzme.
Hamilelikte şişlik, erken veya orta gebelikte ortaya çıkmasına rağmen, gebelikte daha da kötüleşir çünkü vücut daha fazla su tutar ve öncelikle ayak bilekleri, eller ve bacaklarda oluşur.
Gebelikte varisli damarları rahatlatmak için nasıl
Gebelik sırasında varisli damarların ağrılarını hafifletmek için, gün boyunca elastik kompresyon çorapları giyin, sıcak su uygulayın ve bacaklara soğuk su uygulayın ya da bacaklara bir buz torbası koyun, damarları küçültmek ve acı.
Gebelikteki varisli damarlar, vena kavadan kalbe kalbi yükseltmeyi zorlaştıran, rahim büyümesinin yanı sıra, damarların gevşemesine neden olan hormonal değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkar.
Hamilelikte Uykusuzluk Nasıl Rahatlatılır
Hamilelik sırasında uykusuzluğu gidermek için hamile bir kadın, bir uyku rutini oluşturmalı, yatmadan önce yatıştırıcı papatya çayı içmelidir, gündüz uyumadan kaçının ya da uyumaya yardımcı olmak için yastık üzerine 5 damla lavanta koyun. uykusu.
Hamilelikte uykusuzluk hamileliğin üçüncü trimesterinde daha sık görülür ve gebeliğin tipik hormonal değişikliklerine bağlıdır.
Hamilelikte krampları rahatlatmak için nasıl
Ayaktaki krampları rahatlatmak için, anne adayı topukları aşağıya ve ayak parmaklarını yukarı çekerek gerdirmelidir. Ayrıca, krampı önlemek için günde yaklaşık 2 litre su içmek ve magnezyum açısından zengin gıdaların tüketimini arttırmak önemlidir.
Gebelik krampları, bacaklarda ve ayaklarda daha yaygındır.
Hamilelik sırasında nefes darlığı nasıl rahatlatılır
Hamilelikte nefes darlığını hafifletmek için hamile kadın ne yaptığını yapmalı, oturmalı, rahatlamaya çalışmalı ve derin ve düzenli olarak nefes almalıdır. Gerilmeyi önlemek ve stresli durumlardan kaçınmak da önemlidir.
Hamilelikte nefes darlığı astım veya bronşit nedeniyle olabilir, ancak, gebeliğin 7. ayından yaklaşık 36 haftaya kadar, akciğerlere basmaya başlayan damarların ve uterusun dilatasyonuna neden olabilir. nefes darlığı hissi.
Bu rahatsızlıklar, hamileliğin en geç geç olmasına rağmen, erken veya orta gebelikte de ortaya çıkabilir. Ne olduklarını ve hamileliğin erken döneminde rahatsızlığın nasıl giderildiğini görün.
Aşağıdaki videodaki bu ve diğer ipuçlarına göz atın:
