Cilt kanserinden kaçınmak için doğrudan güneşe dayanmamak ve güneş koruyucu, uygun kıyafet, şapka ve güneş gözlüğü takmak kritik öneme sahiptir. Buna ek olarak, temizleyici kullanırken her zaman eldiven giymek önemlidir, çünkü cildi tahriş eden ve kanser riskini artıran kimyasallar içerebilirler.
Genel olarak cilt kanseri, cilt, saç ve ışık gözü olan kişilerde daha yaygındır, ancak herhangi bir cilt tipinde ortaya çıkabilir ve bu nedenle belirtilerin, belirtilerin, ağrı veya cilt yaralarında artış gibi farkında olmak önemlidir. iyileşmek için 1 aydan fazla süren.
Cilt kanserinin gelişmesini önlemek için bazı önemli öneriler şunlardır:
1. Cildi güneşten koruyun
Cildinizi düzgün bir şekilde korumak için, günün en sıcak saatlerinde, özellikle de yazları saat 11:00 ile 16:00 arasında güneş ışığından korunmaktan kaçının, mümkünse gölgede kalmaya çalışın, pamuk ya da tuvallerde kalmayı tercih edin. ultraviyole radyasyon yüzdesi.
Ayrıca, aşağıdakiler önemlidir:
- Geniş kenarlı şapka giyin ;
- Etiket üzerinde FPU 50+ sembolü ile beyaz veya siyah pamuklu tişört veya güneş koruyucu giysi giyin;
- Özel optisyenlerden satın alınan UV korumalı güneş gözlüğü giyin .
Bu ipuçları hem havuzda olduğu gibi, hem de tarımda veya bahçedeki fiziksel aktivite pratiğinde olduğu gibi herhangi bir açık hava maruziyetinde tutulmalıdır.
2. Tüm yıl boyunca güneş koruyucu kullanın
Güneş koruyucu, yüz, ayak, eller, kulaklar ve boyun dahil olmak üzere tüm vücuda uygulandığında, en az 15 kat fazla UVA ve UVB ışınlarına karşı uygulanmalı, her 2 saatte bir veya tekrar uygulandıktan sonra tekrar uygulanmalıdır. su, çünkü koruması azalır.
İşte cilt tipiniz için en çok tavsiye edilen güneş koruyucu:
| Güneş koruyucu faktörü | Cilt tipi | Cilt tipi açıklaması |
| 30 ila 60 arasında FPS | Beyaz veya çok beyaz cilt | Yüzünde, hafif gözlerinde ve açık ya da kızıl saçlarında çiller var, cilt çok kolay yanıyor ve güneşe maruz kaldığında kırmızımsı dönüyor. |
| 20 ila 30 arasında FPS | Melezlere açık kahverengi deri | Deri açık kahverengi, açık kahverengi, koyu veya siyah saçlıdır. Cilt bazen yanar, yine bronzlaşır. |
| 6 ila 15 arasında FPS |
Siyah deri | Ten çok görünür olmasa bile, cilt çok karanlık, nadiren yanıklar ve tanslar. |
Kışın güneş ışınlarını uygulamak da önemlidir çünkü hava bulutlu olduğunda bile UV ışınları bulutları geçerek korunmasız cildi olumsuz etkiler.
3. ayda bir kez cildi izleyin
Cildi en az ayda bir kez gözlemlemelisiniz; renk değiştiren, düzensiz kenarlı, çeşitli renklerde veya boyut olarak artan lekeler, işaretler veya lekeler. İşte evde değerlendirmeniz gereken cilt kanseri belirtileri.
Ayrıca, dermatoloğa yılda bir kez kapsamlı bir cilt muayenesi yapmak ve erken değişiklikleri saptamak için danışmak önemlidir.
4. bronzlaşma yapmayın
Bronzlaşma odalarını kullanmak cilt kanserine yakalanma şansını arttırır çünkü cildin hızla kahverengileşmesine rağmen, UVB ve UVA'ya yoğun maruz kalmak cilt hücre değişikliklerinin meydana gelme olasılığını arttırır. Dudaklarda güneş kremi kullanmak ve işaretlere yara bandı, yara izleri ve yara izleri bırakarak cildi korumak yeterli olmayabilir.
Deri kanserine yakalanma riski en yüksek olan kimdir?
Gelişen cilt kanserine yakalanma şansı şu kişilerde daha fazladır:
- Beyaz ten, çiller, saç ve açık gözlere sahipler;
- Cilt kanseri olan bir baba, anne ya da büyükannenin öyküsü var;
- Güneşten yanıklarla kolayca yakılırlar ve asla kahverengi değildirler;
- Cildinde birçok leke veya leke var;
- Balıkçılar ya da çiftçiler gibi güneşe maruz kalan meslekler var.
Böylece cilt tonunu ne kadar açık olursa, cilt kanseri geliştirme şansı o kadar fazla olur ve herhangi bir şüpheli değişiklik olması durumunda derhal tanıyı erken yapmak, tedaviyi başlatmak ve tedaviye başlamak için dermatoloğa başvurulmalıdır. tedavi şansı.
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
