Hızlı kilo almak için harika bir ev ilacı, fındık, soya sütü ve keten tohumu gibi vitaminlerden almaktır. İyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra, bu vitaminin kalorilerini artıran ve kasların sağlıklı bir şekilde kazanılmasına yardımcı olan doymamış yağlara da sahiptir.
Bu vitamin, her gün alınmalı ve vücut eğrileri çizerek kas hipertrofisine yardımcı olan vücut geliştirme gibi iyi yönlendirilmiş fiziksel egzersizlerin günlük pratiği ile birlikte yapılmalıdır.
Fatten Vitamin Tarifi
Bu vitamin-to-yağlanma tarifi yapmak çok kolaydır ve çok fazla verim sağlar, ancak tohum yağı vitaminlerden ayrılmaya ve vitamin "çirkin" hale geldiğinden, kısa sürede yapılmalı ve içilmelidir.
malzemeler
- Fıstık, ceviz, fındık veya badem gibi 1 avuç fındık
- 1 bardak süt
- 1 muz
- 1 çorba kaşığı buğday tohumu tohumu
Hazırlık modu
Karıştırıcıdaki tüm malzemeleri yeyin ve aşağıdakileri içebilirsiniz.
Ağırlık kazanmanın diğer ev-temelli yolları, örneğin, bal ile tatlandırılmış bir bardak süt veya yoğurt içinde 1 çorba kaşığı süt tozu ilave etmektir.
Sağlığı kazanmak için diğer sağlık ipuçlarına bakın:
İştahsızlık nedeniyle kilo artışı olmazsa, pratisyen örneğin Cobavital, Carnabol veya Buclina gibi bir iştah tıbbı reçete edebilir.
Aşağıdaki hesap makinesini kullanarak ideal kilonuzun ne olduğunu görün:
Bu hesap kas ve yağ miktarını dikkate almaz, bu nedenle çocukluk, gebelik ve yaşlılarda veya sporcularda kiloyu değerlendirmek için en iyi parametre değildir.
