Bilimsel olarak Mentha spicata olarak bilinen ortak nane, örneğin sindirim problemlerinin, örneğin sindirim, mide bulantısı veya kusma gibi rahatsızlık verici ve balgam söktürücü etkileri olan, tıbbi ve aromatik bir bitkidir.
Bu bitkinin faydaları çeşitli şekillerde kullanılabilir, pişirme için bir baharat olarak veya çaylar, kapsüller, kurutulmuş özler veya masajlar ve aromaterapi için harika olan uçucu yağ şeklinde kullanılabilir.
Ayrıca yeşil nane, das-hortas veya vulgar olarak bilinen bu nane türü, en kalın ve yuvarlak yaprakları vardır ve nane türlerinden biridir, bir grup olan nane daha da yanmış, daha fazla yanmış olan uzun ve ince yapraklar. Nane özelliklerini bilmek için, nane ne olduğunu kontrol edin.
Temel Yararlar
Ortak nane özellikleri şunlardır:
- Sindirim bozukluklarını rahatlatır, çünkü bu bitki anti-spazmodik etkiye sahiptir, bağırsak kramplarını ve sindirim bozukluklarını azaltabilir ve anti-emetik, bulantı ve kusmayı giderir;
- Safra üretimini aktive ederek ve sindirim sisteminin işlevini geliştirerek sindirimi kolaylaştırır ve mide ekşimesini azaltır ;
- Özellikle zencefil ile ilişkili olduğunda dolaşımını uyardığı zaman ateşi hafifletmeye yardım eder;
- Baş ağrısı ile mücadele etmek, vazodilatör olmak ve dolaşımını aktive etmek;
- Sakinleştirici etkiye sahip olarak stres, endişe ve ajitasyon semptomlarını azaltın ;
- Antiseptik olarak davranır, sindirim sisteminde bakteri ve amiplerin büyümesini engelleyebilir;
- Kompozisyonunda askorbik asit, mentol ve tinol içerdiği için, balgam söktürücü etkisi ve dekonjestan içeren soğuk algınlığı ve grip tedavisine yardımcı olun .
Buna ek olarak, bu bitki A ve C vitaminleri ve demir, kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi mineraller, antioksidan ve bağışıklık artırıcı özellikleri ile zengindir.
Nasıl kullanılır
Nane faydaları aşağıdaki gibi kullanılabilir:
- Kurutulmuş yapraklar veya özler, mevsim yiyecekleri ve çay yapmak için. Nane çayı yapmak için birkaç tarife göz atın.
- Aromaterapi veya rahatlatıcı ve canlandırıcı masajlar şeklinde esansiyel yağ;
- Kapsül, günlük tüketim için daha pratik bir şekilde;
- Kozmetik bileşimi, cilt üzerinde canlandırıcı ve antiseptik etkileri ile katkıda bulunmak için;
Her durumda kullanılan dozaj, forma ve ürüne bağlıdır ve üreticinin ambalaj etiketinde veya talimat kutusunda belirtilir ve kullanım hakkında herhangi bir şüphe varsa, ilk önce doktora başvurulmalıdır.
Nane, sağlık gıda mağazalarında, eczanelerde veya serbest pazarlarda satın alınabilir ve ayrıca evde bir tencerede yetiştirilebilmesi için bir bahçe dükkanında bir fide satın almak mümkündür.
Olası yan etkileri
Nane yan etkileri, ishal veya kabızlık veya alerji reaksiyonları gibi bağırsak ritmindeki değişiklikleri, ciltte kızarıklık, kaşıntı ve kurdeşen gibi belirtilerle içerebilir.
Kimler kullanmamalıdır
Hamile kadınlara, emziren kadınlara ve 5 yaşın altındaki çocuklara ek olarak, şiddetli reflü veya hiatus fıtığı olan kişiler tarafından nane kullanılmamalıdır.
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
