Sıvı diyet, sadece su, çay, şekersiz sular, çorbalar ve vitaminler gibi sıvılara izin verilen bir diyettir. Bu tip diyetler en fazla 5 gün boyunca saklanmalıdır, bu nedenle beslenme eksiklikleri oluşmaz ve metabolizmanın yavaşlamaması, yağ birikiminde artışa neden olabilir.
Vitaminler ve mineraller açısından zengin sıvıların alınması, vücudu detoksifiye etmeye, vücudu dezenfekte etmeye ve bağırsakların işleyişini iyileştirmeye yardımcı olarak kilo kaybına yardımcı olur.
Net detoks diyetinin haftada 2 gün süren birkaç versiyonu vardır, ancak sadece 2 gün içinde bağırsakların daha iyi işleyişini ve toksinlerin yok edilmesini sağlayabilirsiniz.
Sıvı Diyet Detoks Menüsü
Sıvı diyetin menüsü çok çeşitli olabilir, ancak iki gün boyunca yapmak için sıvı diyet detoksunun bir örneğini izler.
| yemekler | 1. Gün | 2. Gün |
| kahvaltı | 1 portakal + 1/2 elma + 1 lahana yaprağı + 1 yemek kaşığı keten tohumu 200 ml meyve suyu | 200 ml karpuz suyu + 1/2 armut + 1 yaprak lahana + 1 tatlı kaşığı zencefil |
| Sabah aperatif | 200 ml ananas suyu + 1 çorba kaşığı chia | Kabak çekirdeği ile 200 ml hindistan cevizi suyu + 1 dilim papaya |
| Öğle / Akşam Yemeği | 4 kaşık patates çorbası, havuç, brokoli, karnabahar ve ıspanak | Balkabağı çorbası 4 kaşık, amaranth tahıl, chuchu, havuç ve lahana |
| Öğleden sonra aperatif | 200 ml çilek suyu ve üzüm + 1 yaprak lahana | 200 ml guava suyu + 1 adet havuç + 1 dilim kavun 1 çorba kaşığı keten tohumu |
Herhangi bir diyete başlamadan önce, bir beslenme uzmanı gibi bir sağlık uzmanına tavsiyede bulunmak önemlidir, böylece diyet sağlığa zararlı değildir.
İşte en iyi malzemelerle bir detoks çorbası nasıl yapılır:
Detoks Diyeti Yapmamak Ne Zaman
Diyabet, hipertansiyon, böbrek yetmezliği ya da kansere yakalananlar gibi hastalıkları olan kişiler bu beslenmeyi yapmamalıdırlar çünkü kalorilikte düşüktür ve besin eksikliği hastalıklarını daha da kötüleştirebilir. Ayrıca, sıvı detoks diyetini alan ve baş dönmesi, düşük tansiyon veya bulanık görme gibi zayıflık belirtileri gösteren kişiler normal beslenmeye devam etmelidir.
Detoks meyve sularının normal bir diyette alınabileceğini unutmamak önemlidir, çünkü vücuttaki faydaları korunacaktır. Ayrıca, net detoks diyeti, uzun vadede kalıcı sonuçlar vermediğinden, kilo vermenin özel bir yolu olarak kullanılmamalıdır. Bu yüzden ideal olan, meyve ve sebzeler gibi detokslu gıdaların, et ve karbonhidratlar gibi vücudun düzgün çalışması için gerekli olan diğer gıdaların kısıtlamaları olmaksızın insanların günlük diyetinin bir parçası olmasıdır.
Kilo vermek istiyorsanız, ayrıca bakınız:
- Kilo vermek için diyetinize lif eklemek nasıl
Suyu Detoks
