Melatonin, vücut tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur, ancak uyku kalitesini artırmak için bir gıda takviyesi veya ilaç şeklinde elde edilebilir.
Vücudun içinde bulunan bir madde olmasına rağmen, melatonin içeren ilaçlar veya takviyeleri almak, nadir görülen, ancak ortaya çıkma olasılığı, yutulan melatonin miktarı ile arttıkça, bazı yan etkilere neden olabilir.
En yaygın yan etkiler
Nadir olsa da, melatonin ile tedavi aşağıdaki yan etkilere neden olabilir:
- Aşırı yorgunluk ve uyuşukluk;
- Konsantrasyon eksikliği;
- Depresyonun alevlenmesi;
- Baş ağrısı ve migren;
- Karın ağrısı ve ishal;
- Sinirlilik, sinirlilik, kaygı ve huzursuzluk;
- uykusuzluk;
- Anormal rüyalar;
- baş dönmesi;
- hipertansiyon;
- mide ekşimesi;
- Canker yaralar ve ağız kuruluğu;
- hiperbilirubinemisi;
- Dermatit, kızarıklık ve kuru cilt ve genel kaşıntı;
- Gece terlemeleri;
- Göğüs ve ekstremitelerde ağrı;
- Menopoz belirtileri;
- İdrarda şeker ve protein varlığı;
- Karaciğer yetmezliği;
- Kilo alımı
Yan etkilerin yoğunluğu, yutulan melatonin miktarına bağlı olacak, doz ne kadar yüksekse, bu yan etkilerden muzdarip olma riski de o kadar yüksek olacaktır.
Melatonin kontrendikasyonları
Genel olarak iyi tolere edilen bir madde olmasına rağmen, melatonin hamilelik ve emzirme sırasında veya tabletlerin herhangi bir bileşenine alerjisi olan kişilerde kullanılmamalıdır.
Melatonin almak nasıl
Önerilen doz günde bir kez 1 ila 2 mg melatonindir, yatmadan önce ve yemekten sonra yaklaşık 1-2 saattir. 800 mikrogramlık daha düşük bir doz etkisiz gibi görünmektedir ve 5 mg'den büyük dozlar dikkatle kullanılmalıdır.
