Anksiyete Varsa Bilin - Semptom Testi

Anksiyete belirtileri, örneğin göğüste ve titremelerde sıkışma gibi fiziksel düzeyde ya da olumsuz düşüncelerin, endişe veya korkunun varlığı gibi duygusal bir düzeyde ortaya çıkabilir ve genellikle aynı anda birçok semptom ortaya çıkar.

Bu semptomlar hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ortaya çıkabilir, ancak çocuk ne hissettiğini açıklamakta daha zor olabilir.

Çevrimiçi kaygı testi

Endişeli olduğunuzu düşünüyorsanız, son 2 haftada nasıl hissettiğinizi seçin:

1. 1. Gergin, endişeli mi yoksa uçta mı hissettin? Evet hayır
2. 2. Endişelenmeyi bırakmayı zor buldunuz mu? Evet hayır
3. 3. Aynı anda birkaç şey hakkında endişeli miydiniz? Evet hayır
4. 4. Rahatlamakta zorlandınız mı? Evet hayır
5. 5. Hala durmak zor olduğundan endişelendiniz mi? Evet hayır
6. 6. Kolayca huzursuz veya üzgün hissettin mi? Evet hayır
7. 7. Çok kötü bir şey olsaydı korkuyor muydunuz? Evet hayır

Anksiyete, kişinin paniğe kapıldıkları için gündelik görevleri yerine getirememesine neden olur ve bu nedenle kaygıyı tedavi etmeyi ve mümkünse endişeyi tedavi etmeyi öğrenmek önemlidir. psikiyatrist ve psikolog. İşte nasıl: Anksiyete kontrol etmek için 7 ipucu.

Anksiyetenin fiziksel ve psikolojik belirtileri

Psikolojik belirtilere ek olarak, anksiyete fiziksel olarak da ortaya çıkabilir. Bu tablo, ortaya çıkabilecek farklı belirtilerin daha eksiksiz bir listesini sunar:

Anksiyeteye sahip kişiler genellikle bu belirtilerin birçoğunu aynı zamanda, özellikle de önemli zamanlarda veya iş veya toplantıların sunumunda olduğu gibi kendilerini başka insanlara ifşa etmek gerektiğinde tecrübe ederler.

Endişe nedenleri

Anksiyete herhangi bir sebepten dolayı tetiklenebilir, çünkü bireyin belirli bir duruma verdiği ve yetişkinlerde veya çocuklarda ortaya çıkabileceği önemi bağlıdır.

Ancak, ilk gün iş güvensizliği, evlilik, aile sorunları ya da finansal taahhütler gibi durumlarda akut anksiyete ve stres daha yaygındır ve nedenini tanımlamak, tedavi edebilmek, kaygıya dönüşmemek önemlidir. kronik

Ayrıca, bazı durumlarda, facebook gibi sosyal ağların aşırı kullanımı, endişe, üzüntü ve halsizlikten de sorumlu olabilir. Facebook'un buraya hangi hastalıkların neden olabileceğini öğrenin.

Böylece, 3 veya daha fazla fiziksel veya

Kaygı Nasıl Kontrol Edilir

Anksiyeteyi kontrol altına almak için, doktor tarafından belirtilen ve bazı semptomları azaltmaya yardımcı olan ilacı, sakinleştirici etkiye sahip şifalı bitkileri kullanmanın yanı sıra, gerekirse psikologla birlikte takip edebilirsiniz.

Doğal Telafiler

Kullanılabilecek bazı doğal ilaçlar örnekleri şunlardır:

• Tutku meyve suyu, çünkü yatıştırıcı ve anksiyolitik özellikleri vardır;
• Papatya çayı, yatıştırıcı etkisi nedeniyle;
• Marul, çünkü kasları ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Daha fazla gıda bakın: Anksiyeteye karşı gıdalar.
• Vücudu rahatlatmak için sıcak bir banyo yapın;
• Rahatlatıcı bir masaj alın .

Ayrıca, sıcak banyo yapmak veya vücut masajı almak gibi teknikler tedaviye yardımcı olarak gerginliği hafifletmeye ve rahatlatmaya yardımcı olur. Diğer örneklere bakın: Anksiyete için ev ilaçları.

Eczane Telafiler

Doktorunuz tarafından reçete edilebilecek kaygıların tedavisi için bazı çareler şunlardır:

Bu ilaçların anksiyolitik olarak sınıflandırıldığını ve yalnızca bağımlılıklara neden olabileceğinden tıbbi rehberlik kapsamında kullanılmasının gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Bu sorunu kontrol etmek için ne yiyeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin.