Uyku bozuklukları, uyku değişiklikleri ile uyku ve uyanıklık, solunumsal değişiklikler veya hareket bozuklukları arasındaki uyumsuzluk ile uyumsuzluk, uyku apnesi, narkolepsi, somnambulizm veya uykusuzluk veya Huzursuz bacaklar.
Her yaşta ortaya çıkabilecek düzinelerce uyku bozukluğu vardır ve çocuklar veya yaşlılarda daha yaygındır. Ne zaman var olurlarsa olsun, bu bozukluklar tedavi edilmeli, çünkü inat ettikleri zaman bedenin ve zihnin sağlığını ciddi şekilde etkileyebilirler. Neden iyi uyumamız gerektiğini anlayın.
Uyku bozukluğu semptomları ortaya çıkarsa, hastalığın teşhisi ve tedavisi uzmanı uyku uzmanıdır; ancak, pratisyen hekimler, aile hekimleri, geriatristler, psikiyatristler veya nörologlar gibi diğer uzmanlar nedenleri değerlendirebilir ve çoğu durumda doğru tedavi.
Bazı tedavi biçimleri arasında uyku yeteneğini geliştirmenin yollarını öğreten bilişsel-davranışçı terapi yer alır ve ilaçlar da belirtilebilir. Örneğin, depresyon, kaygı, solunum veya nörolojik hastalıklar gibi bu değişimlerin tetikleyicilerini belirlemek ve tedavi etmek de önemlidir.
1. Uykusuzluk
Uykusuzluk en yaygın uyku bozukluğudur ve uyumada zorluk, uykuda kalma zorluğu, gece uyanma, erken uyanma ve hatta gün içinde yorgun hissetme şikayetleri nedeniyle tanımlanama zorluğu ile karakterize edilebilir.
Tek başına ortaya çıkabilir veya örneğin depresyon, hormonal değişiklikler veya nörolojik hastalıklar gibi bir hastalığa sekonder olabilir veya alkol, kafein, ginseng, tütün, diüretikler veya bazı antidepresanlar gibi bazı maddeler veya ilaçlar tarafından tetiklenebilir.
Buna ek olarak, birçok durumda, uykusuzluk, uyku zamanını bozmayan, çok parlak veya gürültülü bir ortamda bulunma, ağır yemek yiyen veya geceleri enerji içeceği alma gibi uyku becerilerini bozan uygunsuz alışkanlıkların varlığıyla ortaya çıkar. . Geceleri cep telefonu kullanmanın sizi uykulu hale getirdiğini anlayın.
- Yapılması gerekenler : Uykusuzlukla mücadele etmek için, klinik analiz ve testler yoluyla, uykusuzluğa neden olan durumların ya da hastalıkların varlığını ya da hastalığını değerlendiremeyen doktorun ofisine gitmek gereklidir. Uykunun hijyeni, uyuşukluğu destekleyen alışkanlıklar ile yapılması tavsiye edilir ve gerektiğinde melatonin veya ansiolíticos gibi ilaçlar da belirtilebilir.
Ana uyku alışkanlıklarına göz atın.
2. Uyku Apnesi
Obstrüktif uyku apne sendromu veya OUAS olarak da adlandırılan bu, solunum yollarının çökmesi nedeniyle solunum akışının kesintiye uğradığı bir solunum bozukluğudur.
Bu, uykudaki değişikliklere neden olur ve daha derin fazlara ulaşamamaya ve sonuç olarak dinlenmenin zorlaşmasına neden olur. Böylece, uyku apnesi olan insanlar gün içinde uykulu olma eğilimindedirler, baş ağrıları, konsantrasyon kaybı, sinirlilik, hafıza değişiklikleri ve yüksek tansiyon gibi komplikasyonlara neden olurlar.
- Yapılması gerekenler : Tanı polisomnografi ile gösterilir ve tedavi, kilo verme ve sigara içmekten kaçınma gibi alışkanlıklara ek olarak CPAP olarak adlandırılan adaptif oksijen maskelerinin kullanımı ile yapılır. Bazı olgularda, hava yollarındaki daralma veya hava yolu tıkanıklığını düzeltmek için, deformitelerin veya implantların yerleştirilmesinin neden olduğu cerrahi endike olabilir.
Uyku apnesi nasıl tanımlanır ve tedavi edilir.
3. Aşırı gündüz uyku hali
Gündüz aşırı uyku hali, gündüz vakti uyanıklık ve uyanık kalma zorluğudur. Gündüz hareketleri, günlük aktivitelerin performansını engeller ve hatta araç kullanırken veya taşırken riski riske sokabilir.
Genellikle uykuya az uyuma, uykuya birkaç kez ara vermeden ya da çok erken uyanma gibi uykuya ya da uykuya neden olan bazı ilaçların veya anemi gibi hastalıkların kullanılmasına bağlı olarak, yeterli uyku mevcudiyetinden yoksun olan durumlardan kaynaklanır. örneğin hipotiroidizm, epilepsi veya depresyon.
- Ne yapmalı : Tedavi, sorunun nedenine göre doktor tarafından belirtilir ve özellikle gece uyku kalitesinin iyileştirilmesinden oluşur. Gün içerisinde programlı uykular, bazı durumlarda yardımcı olabilir ve doktor tarafından kesin olarak belirtildiği durumlarda, uyarıcı ilaçların kullanılması önerilebilir.
4. Uyurgezerlik
Uyurgezerlik uyku sırasında uygunsuz davranışa neden olan, parazomnias denilen, uyku düzeninde, uygun olmayan zamanlarda beyin alanlarının aktivasyonu nedeniyle bir değişiklik olan bozukluk sınıfının bir parçasıdır. Çocuklarda daha sık görülür, ancak her yaşta olabilir.
Somatbülizmi olan bir kişi yürüyüş ya da konuşma gibi karmaşık motor aktiviteleri gösterir ve sonra uyanabilir ya da normal olarak uyuyabilir. Genellikle, ne olduğuyla ilgili çok az veya hiç anı yoktur.
- Ne yapmalı : çoğu zaman, tedavi gerekmez ve durum ergenlikten düşme eğilimindedir. Bazı durumlarda, doktorunuz uyku düzeninin düzenlenmesine yardımcı olmak için antianksidan ilaçlar veya antidepresanlar yazabilir.
Uyurgezerliği ve nasıl baş edeceğini anlayın.
5. Huzursuz bacaklar sendromu
Huzursuz bacak sendromu, bacaklarda rahatsızlık hissine neden olan, genellikle bacakları hareket ettirmek için kontrol edilemeyen ihtiyaç ile ilişkili olan ve genellikle istirahat veya yatmadan sonra oluşan nörolojik bir hastalıktır.
Olası bir genetik nedene sahiptir ve stres dönemleri, kafein veya alkol gibi uyarıcıların kullanımı veya nörolojik ve psikiyatrik hastalıklarda kötüleşebilir. Bu sendrom uykuya zarar verir, bu da gündüz uyku hali ve yorgunluğa neden olabilir.
- Yapılması gerekenler : Tedavi, alkol, tütün ve kafein gibi uyarıcıların kullanılmasını önlemek, egzersiz yapmak ve yorgunluk kötüleştikçe uykudan mahrum kalmaktan kaçınmak da dahil olmak üzere, bireyin yaşam kalitesini iyileştirmek ve rahatsızlığı azaltmak için gerekli önlemleri içerir. masa Doktor ayrıca, özel durumlarda dopaminerjik, opioid, antikonvülzan veya demir replasmanı gibi ilaçları da gösterebilir.
Bu sendromun neyle ve nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
6. Bruksizm
Bruksizm, dişlerin bilinçsizce hareket etmesi ve dişlerin istemsizce kenetlenmesi ile karakterize edilen, dişlerde değişiklikler, sürekli baş ağrıları ve çene çatlaması ve ağrı gibi hoş olmayan komplikasyonlara neden olan bir hareket bozukluğudur.
- Yapılması gerekenler : Bruksizm tedavisi diş hekimi tarafından yönlendirilir ve aşınmayı önlemek, dişlerdeki değişikliklerin düzeltilmesi, gevşeme ve fizyoterapi yöntemleri için dişlere gömülü bir cihazın kullanımını içerir.
Bruksizmi kontrol etmek için ne yapılacağına dair daha fazla kılavuza bakın.
7. Narkolepsi
Narkolepsi, kişinin her an ve her an uyuyabilmesini sağlayan, kontrol edilemeyen bir uyku saldırısıdır ve kişinin uykuya dalmaktan kaçınmak için çok çaba sarf etmesi gerekir. Nöbetler günde birkaç veya birkaç kez oluşabilir ve uyku genellikle birkaç dakika sürer.
- Yapılması gerekenler : Tedavi, uykuyu iyileştirmek, düzenli olarak uyku ve kalkma, alkollü içeceklerden veya yatıştırıcılarla ilgili ilaçlardan kaçınmak, planlı uykular yapmak, sigara ve kafeinden kaçınmak gibi davranışsal önlemleri içerir ve bazı durumlarda kullanım belirtilir. Modafinila veya diğer psikostimülanlar gibi ilaçların
Narkolepsi tespit ve tedavi hakkında daha fazla bilgi edinin.
8. Uyku felci
Uyku felci, uyanmadan kısa süre sonra hareket edememe veya konuşmama ile karakterizedir. Uyku uyanmasından sonra kasları hareket ettirme yeteneğinde bir gecikme nedeniyle kısaca ortaya çıkar. Bazı insanlar ışık ya da hayalet görme gibi halüsinasyonlara sahip olabilirler, fakat bunun nedeni, beynin REM uykusu olarak adlandırılan canlı rüyaların olduğu bir uyku evresinden yeni uyanmış olmasıdır.
Bu fenomeni geliştirme riski yüksek olan insanlar, bazı ilaçların kullanımı nedeniyle uyku yoksunluğu yaşayan veya narkolepsi veya uyku apnesi gibi diğer uyku bozukluklarının varlığı nedeniyle.
- Yapılması gerekenler : Uyku felci genellikle tedavi gerektirmez, çünkü birkaç saniye veya dakika süren iyi huylu bir değişikliktir. Uyku felci geçirirken, kişi sakin kalmalı ve kasları hareket ettirmeye çalışmalıdır.
Uyku felci hakkında her şeyi kontrol edin.
