Ayakların çatlaması cilt çok kuru olduğunda oluşur ve böylece vücut ağırlığı ve örneğin otobüsle veya merdiven çıkma gibi günlük aktivitelerin küçük basınçları ile bozulur.
Böylece, çatlamış cildin topuklarda çatlamasını önlemenin en iyi yolu, en az günde bir kez krem geçirerek ayaklarınızı iyi nemlendirmektir.
Ancak, zaten kuru ve çatlamış ayakları olanlar için, cildi ipeksi ve yumuşak bir şekilde bırakan bir bakım ritüeli vardır, utanmadan sandalet ve terlik giymenizi sağlar.
Evde Tedavi Ritüeli
Ayakların çok kuru olduğu dönemlerde kırık ayaklar için bu tedavi ritüel haftada en az 2 kez veya her gün yapılmalıdır.
1. nemlendirici ayak derisi olun
İlk adım, cildi yumuşatmak ve gözenekleri açmak için bir yumuşatma ayağı yapmak ve nemlendiricinin tüm cilt katmanları tarafından iyi emilmesini sağlamaktır.
Ölçeklendirme ayaklarını yapmak için şunları yapmalısınız:
- Havzanın içine bir miktar sıcak su koyun, 8 ila 10 cm yüksekliğe veya tüm ayağı suya batırmaya izin veren bir yüksekliğe ulaşıncaya kadar;
- Su miktarına bağlı olarak 1 ila 2 yemek kaşığı nemlendirici krem ekleyin ;
- Tamamen eriyerek kremi iyice suya karıştırın ;
- Cildin yumuşak kalmasını ve kremi emmesini sağlamak için ayakları 5 ila 10 dakika kadar daldırın.
İdeal olarak, ölçeklendirme ayakları çok sıcak su ile veya nemlendirici krem olmadan yapılmamalıdır, çünkü gözenekleri açacak ve sallanacaktır ve cildi kurutucu bırakacaktır.
2. Ayakları doğru şekilde kurulayın
Ayak yanıklarını bitirdikten sonra, özellikle ayak parmakları arasında mantarların büyümesini önlemek için cildi iyice kurutmak çok önemlidir. Ancak, bu işlem cildin daha fazla tahriş olmasını ve kurumuşluğun artmasına katkıda bulunduğundan, havluyu cilt üzerinde ovmaktan kaçınmalısınız.
Bu yüzden cildin üzerindeki hafif basınç hareketleri ile cildi kurutmak, fazla suyu temizlemek ve daha sonra ayakları tamamen açıkta 2 dakika bekletin.
3. Aşırı cildi zımpara kağıdıyla çıkarın.
Bu ritüel adım isteğe bağlıdır ve genellikle sadece çatlak olmadığında yapılmalıdır, ancak cilt hala kalın ve kuru. Bu durumlarda, ayağı havluyla kurutduktan sonra, ancak açık havada kurumaya bırakılmadan önce, örneğin topukta hafif hareketler yapmak ve fazlalığı gidermek için bir zımpara veya bir ponza taşı kullanılmalıdır. ölü deri
Bu teknik, ayak başparmağının yanı gibi ayağın diğer kuru bölgelerinde de yapılabilir. Daha sonra ayak ılık su ile tekrar geçebilir veya örneğin bir havlu kullanarak kalan cildi temizleyebilir.
4. Nemlendirici bir krem dökün.
Ayak tamamen kuruduğunda, gözenekleri kapatmak ve cildin nemini bitirmek için biraz nemlendirici kullanılmalıdır. Krem ne kadar kalın olursa, nemlendirme derecesi o kadar büyük olur, ancak her kişinin tercihine göre seçim yapılabilir.
En yaygın nemlendiriciniz varsa, onu süper nemlendirici krem haline getirmek ve çatlak ayaklar için uygun bir reçete edinin.
Kremi geçtikten sonra, ayakkabı ile çıkarılmamasını ve tamamen deri tarafından emilmesini sağlamak için bir çorap giyilmelidir. Ek olarak, çorap, ayağın kaymasını engellemeye ve olası düşmeleri önlemeye yardımcı olur. İyi bir seçenek, ritüeli yatmadan önce yapmaktır, böylece çoraplarınızı birkaç saat ve ayakkabının basıncı olmadan saklayın.
Aşağıdaki videoya ayaklarınızı kurtarmak için harika bir ev yapımı nemlendirici yapmak için göz atın:
Kırık ayak ana nedenleri
Çatlamış ayağın ana nedeni, cildi daha az esnek ve kırılmayı kolaylaştıran hidrasyon eksikliğidir. Bununla birlikte, hidrasyon kaybına katkıda bulunan bazı faktörler vardır, örneğin:
- Uzun yalınayak yürümek;
- Sıkça giyilen sandalet ve terlik;
- Aşırı kilolu olmak;
- Çok sıcak suya batırın.
Buna ek olarak, gün boyunca ihtiyaç duydukları su miktarını içmeyenler de daha kuru bir cilde sahip olurlar ve bu nedenle ayaklarının kurumasını sağlarlar. Sağlıklı bir vücut sağlamak için günde içmeniz gereken su miktarını nasıl hesaplayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Bu risk faktörlerine sahip olanlar, en az günde bir kez, banyodan sonra veya yatmadan önce nemlendiriciden geçmelidir, örneğin cildin iyice nemlendirildiğinden ve gün içinde kırılma riskinin olmadığından emin olmak için. günde bir.
