Hamilelik boyunca kadının çok fazla kahve içmemesi ve günlük olarak kafein açısından zengin yiyecekler tüketmemesi tavsiye edilir, çünkü çok fazla kafein bebeğin büyüme ve bebeğin doğumdan önce doğması gibi erken bebek büyümesi gibi ciddi değişikliklere neden olabilir. beklenen.
Hamile kadının günlük olarak kullanabileceği maksimum kafein miktarı sadece 200 mg'dır, bu da örneğin 3 fincan espresso veya 4 fincan siyah çayın karşılığıdır. Ayrıca, kahve miktarının aşırıya kaçmaması çok önemlidir çünkü kafein aşırı doza neden olabilir. Kahve ve Kafein İçerisinde Daha Fazlasını Öğrenin İçecekler Doz Aşımına Neden Olabilir.
Ama eğer kahveyi çok seviyorsanız ve o içeceklerden vazgeçemezseniz, iyi bir strateji, kafeinsiz kahveyi kullanmaktır. Bu, % 0 kafein içermemesine rağmen, bu maddeye minimum miktarda sahip olmakta ve bebeğe zarar vermemektedir.
Kahve, çeşitli faydaları olan bir içecektir çünkü hücrelerin korunmasına yardımcı olan ve beyni uyardığı için daha fazla uyanmaya yardımcı olan antioksidanlara sahiptir, bu nedenle gebelikte kontrendike değildir, aşılmaması gereken tek bir tüketim limiti vardır. Bebeğin sağlığına zarar vermemek için.
Kahve bebeği huzursuz yapabilir
Bebek doğduktan sonra, emzirme sırasında, günde üç fincandan fazla kahve içmemesi tavsiye edilir, çünkü kafein anne sütünden geçer. Kahve ya da kafeinli içecek içtikten yaklaşık 2 saat sonra sütünüze ulaşırsınız ve bebeğiniz sucklediğinde sersemleşebilir.
Bu nedenle, bebeğin yatma zamanına yakın kafeinle herhangi bir şey tüketmek iyi bir fikir olmayabilir, ancak iyi bir uyanıklığa ihtiyacınız varsa, bir fotoğraf çekimi için, örneğin, bu iyi bir strateji olabilir.
Bu etkinin düzenli olarak kahve veya başka kafeinli içecekler içmeyen kadınlarda görülmesi daha kolaydır.
Kafein İçeren Gıdalar
Kahvenin yanı sıra, kafein içeren 150'den fazla gıda var, burada Brezilya'da en çok tüketilenlere örnekler:
- Siyah çay, yeşil çay ve beyaz çay;
- Çikolata ve kakao veya çikolatalı içecekler;
- Kok ve pepsi gibi alkolsüz içecekler;
- Sanayileşmiş çaylar, buzlu çay gibi.
Bu ve diğer gıdalarda bulunan kafein miktarını öğrenmek için: Kafein açısından zengin besinler.
Kafein içeren ilaçlar
Kafein, grip ve baş ağrısı için bazı ilaçlarda da mevcuttur:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisisador | Neosaldina |
| Parasetamol + Kafein | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipyron Sodyum + Kafein | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Bunlara ek olarak, kafein, fiziksel aktivite uygulayanlar için belirtilen birçok besin takviyesinde de mevcuttur.
Yapmanız gerekenden daha fazla kafein tüketiyorsanız ne yapmalısınız?
Dünya Sağlık Örgütü'nün önerdiğinden daha fazla kafein tüketiyorsanız, endişelenmeyin ve sakin olun. Aşırı kafeinin bebeğe zarar vermesi olası değildir, özellikle de sadece bir kez 'kaymış' olsaydınız.
Ancak, her gün çok fazla kahve tüketirseniz ve sadece şu an hamile olduğunuzu fark ederseniz, doğum öncesi ziyaretinizle doğum uzmanı ile konuşabilirsiniz. Bebeğin sağlığını değerlendirebilir ve herhangi bir hasarı kontrol edebilir. Önemli olan şu andan itibaren sadece tavsiye edilen miktarı tüketmektir.
