Kramp için büyük bir ev çare muz yiyor çünkü potasyum açısından zengin ve gün boyunca hindistan cevizi suyunu içtiği için, çünkü magnezyum gibi birçok mineralleri vardır, örneğin, krampların başlangıcını önlemenin anahtarıdır.
Kramplar, genellikle dehidratasyon ve magnezyum, potasyum, kalsiyum ve sodyum gibi mineral tuzlarının eksikliği nedeniyle meydana gelen kısa bir süre boyunca kasların istemsiz ve ağrılı kasılmalarıdır. Bu yüzden bu yiyecekleri yemek mükemmel bir ev ilaçtır.
1. Muz Vitamini
Bu vitamin lezzetli ve çok kolaydır, krampı önlemek için mükemmel bir doğal tedavidir.
maddeler:
- 1 muz
- 1 bardak sade yoğurt
- 1 çorba kaşığı badem
Hazırlama yöntemi:
Karıştırıcıdaki tüm malzemeleri yeyin ve kısa bir süre sonra içirin. Uykuya gitmeden önce her gün 1 bardak bu vitamini almanız önerilir, özellikle de krampları önlemek için.
2. Avokado kremi
Bu avokado kremasını sabahları yemek, günü iyi başlamanın harika bir yoludur.
maddeler:
- 1 adet olgun avokado
- 3 yemek kaşığı (iyi dolu) Yunan yoğurt
hazırlık:
Blendeki her şeyi yendi ve çok kalınsa biraz daha yoğurt ekleyin. Doku kremsi olmalı, bu yüzden bir kerede çok fazla yoğurt kullanmayın. Sonra ceviz veya kıyılmış fıstık ekleyebilirsin.
3. Kuşkonmaz ile havuç kreması
maddeler:
- 3 büyük havuç
- 1 orta tatlı yarasa
- 1 soğan
- 3 diş sarımsak
- 2 litre su
- 6 kuşkonmaz
- tatlandırılacak baharatlar: tuz, maydanoz, karabiber ve toz zencefil
Hazırlama yöntemi:
Malzemeyi doğrayın ve bir tavada yerleştirin. Yumuşak olduğunda blendeki her şeyi yendi ve yemeğe çıkar.
Bu videodaki diğer yiyecekler krampları önlemeye yardımcı olur:
