Tiroidi düzenlemek için ne yenir?

Tiroidi düzenlemek için, iyot, selenyum ve çinko açısından zengin bir diyete sahip olmak, bu bezin düzgün çalışması için önemli besinler ve balık, deniz mahsulleri ve Brezilya fıstığı gibi gıdalarda bulunabilen önemlidir.

Ayrıca, tiroid hastalığı için birincil tedavi yöntemlerinin, semptomları kontrol etmek için doktor tarafından reçete edilen spesifik ilaçların kullanılması olduğunu hatırlamak önemlidir. Tiroid ilaçlarının tedavisinde hangi ilaçların kullanıldığını görün.

İyi tiroid gıda

Tiroidi doğal olarak düzenleyen, hem hipotiroidizmde hem de hipertiroidizm durumunda faydalı olan önemli besinler ve besinler şunlardır:

• İyot: deniz balığı, tüm deniz yosunu, karides, yumurta. İyot fonksiyonları hakkında daha fazla bilgi için: İyot, infertilite ve tiroid problemlerini önler.
• Çinko: istiridye, et, kabak çekirdeği, fasulye, badem, yerfıstığı;
• Selenyum: Brezilya fıstığı, buğday unu, ekmek, yumurta;
• Omega-3: avokado, keten tohumu yağı ve somon, sardalye ve ton balığı gibi yüksek yağlı balıklar;

Bu besinler, tiroid hormonlarının oluşumuna ve vücuttaki etkilerine yardımcı olur, metabolizmayı dengeli tutar. Brezilya'da tuzun iyot ilavesinin, guatr gibi tiroid problemlerini önlemek için kullanıldığını hatırlamak önemlidir.

İşte yemek nasıl yardımcı olabilir:

Tiroide zarar veren gıdalar

Sütün ve tofu gibi soya ve türevleri, tiroidin deregüle edilmesine katkıda bulunabilecek başlıca gıdalardır. Bununla birlikte, bu risk yalnızca, bu bezin iyi bir şekilde iyot tüketmeyen veya şeker, makarna, ekmek ve kek gibi rafine edilmiş karbonhidratlardan zengin bir diyete sahip olan, bu bezdeki problemleri olan bir aile öyküsü olan kişiler için en yüksektir.

Ayrıca, zaten tiroid ilaçları alan kişiler, ilacın etkisini azaltabilecekleri için süt ve süt ürünleri ve demir takviyesi gibi kalsiyum açısından zengin gıdaları tüketmekten kaçınmalıdırlar. Bu yüzden en iyi seçenek ilacı yemeklerden en az 2 saat önce ya da sonra almaktır.

Tiroide zarar veren diğer yiyecekler, glukozinolat içeren lahana, brokoli, lahana ve ıspanak gibi sebzelerdir ve bu nedenle günlük olarak tüketilmemelidir, ancak pişirildiklerinde, pişirildiklerinde veya sote edildiklerinde bu sebzeleri normal olarak tüketmek mümkündür.

Tiroid bozukluğu olanların da şeker ve maya gibi gıda ve şeker gibi gıdaları, örneğin şeker, maya ve katkı maddeleri açısından zengin olan gıda tüketimini azaltmaları gerekir, çünkü bunlar da metabolizmayı bozabilir ve tiroid hormonlarının üretimini azaltabilir.