Glucomannan, Japonya ve Çin'de yaygın olarak tüketilen Amorphophallus konjac olarak adlandırılan tıbbi bir bitki olan Konjac kökünden elde edilen suda çözünebilen bir bitki lifidir.
Bu lif doğal bir iştah bastırıcıdır, çünkü su ile birlikte sindirim sisteminde bir jel oluşturur, bu da besinlerin sindirim süresini arttırır ve kolesterol ve trigliseritleri düşürmeye yardımcı olur, açlık ve mücadele için mükemmeldir. bağırsak, karın şişmesi azalır.
Kapsül içindeki Glucomannan'ın fiyatı, paket başına doza ve kapsül miktarına bağlı olarak 50 ila 75 reais arasında değişir.
Ne için
Glucomannan kilo vermenize yardımcı olur, çünkü faydası olan lifleri vardır:
- Tok hissi teşvik edin;
- Kolesterol azaltma üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip, yağları emmek;
- Bağırsak geçişi düzenleyen, kabızlık mücadele;
- Şekerdeki kanın gelişini azaltır, açlığın azaltılmasına ve diyabetin kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
Doğal ürünler, toz veya kapsül mağazalarda glucomannan alabilirsiniz.
Lifin sağlık için tüm faydalarını öğrenin.
Nasıl alınır
Glukomannan kullanmak için etiket üzerindeki endikasyonları okumak önemlidir, alınacak miktar ürünün sunduğu lif miktarına göre değişkendir.
Suyun liflerin etkisine karşı kritik olmasından dolayı, 2 ayrı ev suyu ile birlikte, iki ayrı dozda günde 500 mg ila 2g alınması genellikle endikedir. Bu elyafı almak için en uygun zaman öğle ve akşam yemeğinden 20-30 dakikadır.
Gıda takviyelerinin alınması, doktor veya beslenme uzmanı gibi bir sağlık uzmanı tarafından yapılmalıdır ve maksimum doz günde 4 gramdır, bu da dışkı üretiminde ve ishalde büyük artışlara neden olabilir.
Yan etkileri
Yeterince su içmediğinde fekal kek çok kuru ve sert hale gelebilir, şiddetli bir kabızlığa ve hatta bağırsak tıkanıklığına neden olabilir, bu da acil tıbbi müdahaleyi gözden geçiren çok ciddi bir durumdur, ancak bu komplikasyondan kaçınmak gerekir. 2 büyük bardak su ile kapsül.
Glucomannan kapsülleri, diğer ilaçlarla aynı zamanda alınmamalıdır, çünkü emilimini bozabilirler. Ayrıca çocuklar, hamilelik, emzirme döneminde ve yemek borusu tıkanıklığı durumunda alınmamalıdır.
