Suşi, geleneksel olarak kızartmayı içermediği ve balık alımını artırdığı, lif ve iyotta yüksek olan deniz yosununun en popüler yolu olduğu ve bu nedenle suş yemek için en iyi 4 neden olduğu için çok sağlıklı bir preparat türüdür. bunlar arasında:
- Suşi geleneksel olarak kızarmış yiyecekleri içermediği için kötü yağlar yoktur;
- Omega 3'te zengin, çiğ balıklarda bulunan, kan dolaşımını kolaylaştıran ve kalp hastalıklarını önleyen;
- Lifleri, kalsiyum, demir ve potasyumun yanı sıra vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan alg tüketimine de izin verir. Burada daha fazla fayda gör.
- Bazı suşi parçaları, iyi bir vitamin ve mineral kaynağı olan kompozisyon meyvelerine sahiptir;
Bununla birlikte, bu sağlıklı preparatı sürdürmek için çok fazla tuzun kullanılmaması ve fazla kan basıncına, sıvı tutulmasına ve böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunabileceğinden çok fazla shoyo sosu kullanılmaması önemlidir.
Buna ek olarak, suşi parçalarına eklenen sos miktarından kaçınılmalıdır, çünkü bunlar genellikle şeker bakımından yüksektir ve esas olarak bu, yemeği daha kalori hale getirir.
Hamile suşi yiyebilir mi?
Hamilelik sırasında suşi yemek tavsiye edilmez çünkü çiğ gıdalar gıda zehirlenmesine neden olur, bu da kusma ve ishal ataklarını teşvik eder, besinlerin bebeğe taşınmasını riske sokar ve böylece bebeğin gelişimine zarar verebilir.
Buna ek olarak, emzirme sırasında suşi yemek de cesaret kırılır çünkü eğer annede gıda zehirlenmesi varsa, dehidrasyon nedeniyle süt üretiminin azalması ve böylece bebeğin emzirmesinin etkili bir şekilde önlenmesi mümkün olabilir.
Buna ek olarak, suşinin gebelikte önerilmemesinin bir başka sebebi de, kadının ham gıda olduğu için bağışıklığı olmadığı zaman toksoplazmozis ile kontaminasyon olasılığından kaynaklanmaktadır. Daha fazlasını okuyun: Gebelikte toksoplazmozu yakalayamamak için yapabileceğiniz her şey.
