Doğal olarak menopozda hormon replasmanı yapmak için iyi bir strateji, soya, keten tohumu ve iplik gibi gıdaları düzenli olarak tüketmektir. Soya osteoporoz ve meme kanseri riskini azaltır, keten tohumu PMS semptomlarını azaltmaya yardımcı olur, çünkü yamalar şişkinlik ve sıvı tutulmasıyla savaşmak için harikadır, yaşamın bu safhasındaki yaygın durumlar.
Bir başka doğal replasman şekli, etkinliği güvenli ve kanıtlanmış soya lesitin veya soya izoflavonu gibi besin takviyeleridir ve kadının menopoz başlangıcına kadar klimacterium sırasında daha iyi hissetmesine yardımcı olur. Soya lesitini nasıl kullanacağız.
Doğal hormon replasmanı için şifalı bitkiler
Aşağıdakiler menopozun hoş olmayan semptomlarıyla mücadele etmek için yararlı olabilecek 5 bitkidir:
1. Aziz Christopher's Wort ( Cemicifuga racemosa )
Bu bitkinin, krampları giderdiği ve anti-inflamatuar, anti-spazmodik olduğu ve fitoöstrojenleri içerdiği, ancak tamoksifen ile aynı zamanda kullanılmaması gerektiği bilinmektedir.
Nasıl kullanılır: 180 ml kaynar suya 1 yemek kaşığı kurutulmuş yaprak ekleyin. 3 dakika bekletin, süzün ve ısın.
2. Chastity Ağacı ( Vitex angus-castus )
Hipofiz bezi altında hareket ederek hormon dengesini geri yükler ve progesteron üretimini artırır ancak bromokriptin kullanıldığında kullanılmamalıdır.
Nasıl kullanılır: 200 ml kaynar suya 1 yemek kaşığı çiçek ekleyin. 5 dakika bekle, kola ve ısın.
3. Agripalma (Kardiyak Leonurus )
Bu bitki emenagustur ve bu nedenle menstruasyonun inişini kolaylaştırır ve bu nedenle potansiyel olarak abortiftir ve şüpheli gebelik durumunda kullanılmamalıdır. Aynı zamanda kalbi korur ve sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir, ancak antipsikotik ve nonsteroidal anti-enflamatuar ilaçlar alırken kullanılmamalıdır.
Nasıl kullanılır: Kurutulmuş otdan 2 yemek kaşığı (kuru kahve) kaynar suya 180 ml ilave edin. 5 dakika bekle, kola ve ısın.
4. Karahindiba ( Alchemilla vulgaris )
Bu, birçok kadın için klimacteric döneminde yaygın olan ve daha hızlı bir etki için Çin Angelica (Dong Quai) ve Cohosh-Black gibi diğer bitkiler ile kombine edilebilir ağır menstruasyon durdurmak için etkilidir.
Nasıl kullanılır: 180 ml kaynar suya 1 yemek kaşığı Karahindiba kurutulmuş yaprakları ekleyin. 5 dakika sonra süzün ve ısın.
5. Sibirya ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
İyi bir ruh halini sürdürmeye yardımcı olur, antidepresan ve kayıp libidoyu yeniden kazanmaya yardımcı olur, ayrıca bu bitki kadının hormonal değişikliklere uyum sağlamasına, stresi azaltmasına ve enerjiyi artırmasına yardımcı olur.
Nasıl kullanılır: 200 ml suda 1 cm kök kaynatın. 5 dakika sonra süzün ve ısın.
6. Böğürtlen ( Morus Nigra L. )
Dut yaprakları menopoz belirtileri, özellikle ısı dalgalarına karşı mücadele yardımcı olur, çünkü kan dolaşımında hormonal salınımı azaltan fitoöstrojen içerir.
Nasıl kullanılır: 500 ml suda 5 yaprak dut kaynatın. 5 dakika sonra süzün ve ısın.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Özellikle menopozdaki ısı dalgalarıyla savaşmak için endikedir, çünkü hormonal seviyelerin düzeltilmesinde yardımcı olur, etkili ve iyi tolere edilir.
Nasıl kullanılır: 1 litre kaynar suya 10 g kurutulmuş yaprak ekleyin. 10 dakika sonra süzülür ve ısınır.
Sessiz bir menopoz için daha fazla ipucu
Videoyu izle:
