Amaranth tarifi ile bu gözleme diyabet için mükemmel bir kahvaltı seçeneğidir, çünkü amaranth aşırı kan şekerinin önlenmesine yardımcı olur ve fazla kan şekerinin komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu krepler aynı zamanda kilo vermek için diyetlerde de kullanılabilir çünkü bunlar birkaç kalori içerir.
Bu krep, diyabet için bir tedavi şekli olmamasına rağmen, glisemik indeksi kontrol etmeye yardımcı olan krep hazırlama için harika bir alternatiftir.
maddeler:
- Yarım bardak soya unu;
- Yarım fincan tam buğday unu;
- Yarım bardak mısır unu;
- 2 çay kaşığı kabartma tozu;
- Yarım kaşık kabartma tozu;
- 2 bardak süt;
- 2 büyük yumurta;
- Yarım fincan kanola yağı;
- 2 bardak yaban mersini veya çilek.
Hazırlama yöntemi:
Sütü, yumurtayı ve yağı karıştırın ve karıştırıcıya kadar karıştırın. 5 dakika bekletin. Kuru malzemeleri yarım bir fincan yaban mersini veya çilek ile birlikte ekleyin.
Hamur çok kalınsa, hamuru inceltmek için bir seferde bir çay kaşığı su ekleyin. Bir tavada ya da düşük keklerde krep yapın ve bir yaban mersini ya da çilek dolgusu olarak servis yapın.
Sağlığın için yapabileceğiniz her şeyi anlayın:
- Amaranth'in faydaları
