Gripte ne yiyeceğinin seçilmesi, çocuğun, erişkin ya da yaşlıların iyiliğini büyük ölçüde artırabilir, çünkü ateş, burun tıkanıklığı, vücut ağrısı ve yorgunluk belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
Grip sırasında vücut yorgunluğunu azaltmak için kalori ve sıvı alımını arttırmak önemlidir, çünkü vücut, hastalıklara karşı mücadelede aşınmayı ve yıpranmayı telafi etmek için metabolizmayı artırır ve ayrıca bolca su, diürezi ve idrar yoluyla toksinlerin serbest kalmasını sağlar. Virüsten kurtulmak için vücut.
Grip olurken yiyeceği en iyi yiyecekler çaylar, çorbalar, çiğ veya pişmiş meyve ve sebzelerdir.
Grip iyileşmesini nasıl hızlandırılacağını öğrenmek için videoyu izleyin:
Soğuk algınlığı veya griple mücadele eden 5 yiyecek
Yani gripte ne yemelisiniz?
1. Sebze çorbası veya çorbası
Bir çorba almak, salgıları ve dışkılama maddelerini daha kolay tüketmeye yardımcı olur, bu yiyeceklerin buharı da sıcak olarak tüketilir ve ayrıca burnun tıkanmasına yardımcı olur. Tavuk çorbası, grip için iyi bir çorbanın mükemmel bir örneğidir çünkü A, C ve E vitaminleri vardır ve proteinin gücü yeniden kazanmasına ve bağışıklık sisteminin direncini artırmasına yardımcı olur. Buna ek olarak, çorba, vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olan ve ateş durumunda yararlı olan sodyum ve potasyum içerir.
2. Bitkisel çaylar
Çay, grip için mükemmel bir ilaçtır çünkü nemlendirmeye ek olarak, sıcak ve buhar alınan bir içecek de burun tıkanıklığına yardımcı olur. Çayın iyi bir örneği, burnu açmak için alınabilecek veya soluyabilen papatya çayı, ekinezya, nane ve ginseng'dir. Soluma için, çayı hazırlamanız ve kafanızı kablonun üstüne atmanız ve buharınızı atmanız gerekir. Bu amaç için harika bir çay okaliptüs.
Ballı tarçın çayı da harika bir çözümdür, çünkü grip tedavisinde antiseptik ve antibakteriyel ilaçlara sahiptir. 1 bardak su ile 1 su bardağı kavurun ve 5 dakika bekletin. Coar ve ileride, günde 3 ila 4 kez.
Videoyu izleyerek diğer grip çaylarını nasıl hazırlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Propolisli bal, boğazı yağlamak ve öksürük varsa inflamasyonu azaltmak için çayın içine eklenebilir.
3. Yoğurt veya fermente süt
Grip döneminde yoğurt ve fermente sütlerin probiyotiklerle tüketilmesi, bağırsak florasının iyileştirilmesine yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir, çünkü vücudun savunma hücrelerini aktive ederler ve grip zamanını kısaltırlar. Yakult ve Activia, grip önlemek ve tedavi etmek için kullanılabilecek laktobasil ve bifidobakteriler açısından zengin yoğurtların iyi örnekleridir.
4. Meyve ve sebzeler
Meyve ve sebzeler C, A ve Çinko'nun su, lif ve vitamin miktarını artırır, bu da vücudun antikor üretiminde virüslere daha iyi tepki vermesine neden olur. Zayıflamış vücut için iyi bir enerji kaynağı olmak. En çok belirtilenler, bağışıklığı güçlendiren çilek, portakal, ananas ve limon gibi narenciye meyveleridir.
Lahana, havuç ve domates, beta-karoten kaynaklarıdır, enfeksiyonlara karşı hareket eder ve bağışıklık sistemini uyarır.
İştahsızlık, gripte hastalığın devam etmesine neden olan yaygın bir semptomdur ve bu nedenle yukarıda belirtilenler gibi besleyici, kolay sindirilebilen ve su açısından zengin besinler tüketmek gribin iyileşmesine yardımcı olur.
5. İyileştiren baharatlar
Sarımsak, hardal, biber burun tıkanıklığı ve balgam çözülürken faydalıdır, ayrıca vücuttaki ateş ve ağrıları azaltan doğal bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, geni aldığınız sırada, yemeklerde bu çeşnileri kullanın, aynı zamanda mükemmel bir protein kaynağı olan yağsız etleri yeyin ve iyi zaman zaman iyi bir görünüm elde edin.
Biberiye, kekik ve fesleğen de grip ve soğuk algınlığı semptomları ile mücadele ve mücadele için harika seçenekler. Bu bitkileri buraya tıklayarak nasıl ekleyeceğinizi buradan öğrenebilirsiniz.
Ayrıca bakınız:
- Grip tedavisi için Çorba
Grip Belirtilerini Azaltmak İçin 7 İpucu
