Ortomoleküler tıp, vücuttaki serbest radikallerin miktarını azaltmak için vücudun sürekli bir süreçte olmasını önlemek için vitamin C veya E vitamini gibi vitaminler açısından zengin besin takviyeleri ve gıdaları kullanan bir tamamlayıcı tedavi türüdür. iltihap ve artrit, katarakt ve hatta kanser gibi bazı yaygın yaşlanma hastalıklarının başlangıcını önler.
Ek olarak, esas olarak anti-oksidanların kullanımı ile çalıştığı için, ortomoleküler tıp, cildin görünümünü iyileştirir, elastikiyeti geliştirir ve kırışıklıklar ve koyu lekeler gibi yaşlanma izlerini gizleyebilir.
Nasıl Çalışır?
Ortomoleküler ilaç, vücutta bulunan serbest radikalleri ortadan kaldırarak çalışır. Serbest radikaller, sağlıklı hücreleri etkileyebilen çok reaktif moleküllerdir ve vücut fonksiyonlarının normal bir sonucu olsalar da, genellikle sağlığa zarar vermemek için düşük miktarlarda tutulmaları gerekir.
Bu nedenle, bu radikallerin miktarı çok yüksek olduğunda, özellikle sigara, alkol tüketimi, ilaçların aşırı kullanımı ve hatta uzun süreli güneş maruziyeti gibi sağlıksız yaşam alışkanlıkları nedeniyle, sağlıklı hücrelere zarar gelebilir ve bu da bir sürece yol açabilir. gibi hastalıkların ortaya çıkmasını destekleyen sürekli inflamasyonun:
- artrit;
- ateroskleroz;
- katarakt;
- Alzheimer;
- Parkinson;
- Kanser.
Ayrıca, cildin erken yaşlanmasının vücuttaki aşırı serbest radikaller tarafından da etkilenmesi ve ortomoleküler ilaç, özellikle sigara içenlerde cilt sağlığını iyileştirmek için iyi bir tedavidir.
Çünkü kilo vermeye yardımcı olur
Serbest radikallerin aşırı bulunmasının neden olduğu kronik iltihaplanma, kilo vermek için diyet yapan kişilerde kilo kaybını bozabilir, çünkü hücreler şişer ve normal olarak işlev göremez, vücuttaki sıvı birikimini destekler.
Ek olarak, antioksidan orotmoleküler bir diyetin yapılması genellikle, daha az kalorisi olan ve dolayısıyla kilo vermeye katkıda bulunan sebzelerin ve meyvelerin tercih edilen kullanımını içerir. Bu tür diyetler genellikle Akdeniz diyeti ile ilişkilendirilebilir, çünkü sağlığı sürdürmek ve kilo vermek için aynı prensipleri takip eder.
Ortomoleküler Diyet Nasıl Yapılır?
Ortomoleküler tıbbın beslenmesinde sır, organizmanın detoksifiye edilmesinde yatmaktadır. Bu beslenmede hiçbir şey yasak değildir, ancak baharatlı, sanayileşmiş, yağlı yiyecekler ve bol miktarda su içmek gibi bazı şeylerden kaçınılmalıdır.
Ortomoleküler diyetin takip edilmesi tavsiye edilir:
- Meyve ve sebze gibi doğal yiyecekleri tercih edin ;
- Kızarmış yiyecekler yemeyin, alkolsüz içecekler içmeyin ve alkollü içeceklerden kaçının;
- Tüm öğünlerde çiğ sebzeler yiyerek daha fazla lif yiyin ;
- Kırmızı et ve sosislerden kaçının ;
- Günde 3g omega 3 al ;
- Kil tencerelerde pişirin, alüminyumdan kaçının, kanser riskini azaltmak için.
Ortomoleküler hekimlerin kılavuzlarına göre ideal olan, ideal kiloya (VKİ'nize bakın) daha iyi yemek yemenize ve fiziksel aktivite yapmanıza rağmen gerçekleşir. Hızlı yiyeceklerde yemek yapmak, stresli ve sedanter bir yaşam sürmek sorunu daha da kötüleştirmekte ve bedeni çok sarhoş bırakmaktadır.
Besin takviyeleri nasıl kullanılır
Antioksidan besin takviyeleri her zaman bir diyetisyen ya da fitoterapi veya ortopoleküler ilaç konusunda uzmanlaşmış bir profesyonel tarafından yönetilmelidir, çünkü tip ve dozlar yaşa ve yaşa bağlı olarak yüksek tansiyon, diyabet veya obezite gibi sağlık sorunlarına göre değişebilir.
Ancak, genel kurallar şunlardır:
- C vitamini : günde yaklaşık 500 mg almak;
- E Vitamini : günde yaklaşık 200 mg;
- Koenzim Q10 : günde 50 ila 200 mcg yutulur;
- L-karnitin : günlük 1000 ila 2000 mg;
- Quercetin : Günde 800 ila 1200 mg alın.
Bu takviyeler ayrı ayrı veya birlikte kullanılabilir, örneğin C vitamini ve E'yi sıklıkla birlikte yaparlar.
