Rahatlatıcı bir çay, tutku meyvesi yaprakları ile yapılan çaydır, çünkü tutku meyvesi sakinleştirici özelliklere sahiptir, ayrıca anksiyete hissini azaltır ve hamilelik sırasında bile alınabilir.
Bu çay anksiyete, stres veya uykusuzluk çekenler için mükemmeldir, çünkü vücudu rahatlatır ve rahatlatır.
malzemeler
- Yeşil tutku meyve yaprakları 1 çorba kaşığı
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlık modu
Tutku meyve yapraklarını kaynar su bardağı içine koyun ve on dakika boyunca örtün. Yaprakları ateşe vermemek çok önemlidir. İnfüzyonu bastırdıktan sonra, her gün 1 ila 2 kez, her gün süzün ve iç.
Bu çayın yanı sıra günde yaklaşık 7 ila 8 saat uyumak, örneğin kahve, çikolata, meşrubat veya siyah çay gibi uyarıcı yiyeceklerden uzak durmak ve düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir.
Rezene meyve çayı rezene ile
Sakinleştirilmesi gereken bir diğer büyük ev çare, tutku meyvesi ve rezene ile hazırlanan çayı almaktır çünkü bu bileşenler, sinir sisteminin gevşetmenize yardımcı olan depresan özelliklerine sahiptir.
malzemeler
- 1 litre su
- 1 elma kabuğu
- 1 adet olgun tutku meyvesi kabuğu
- 1 çay kaşığı rezene
Hazırlık modu
Elma kabuğu ve tutku meyvesi ile yaklaşık 5 dakika kaynatın. Kaynamadan sonra ısıyı çıkarın ve rezeneyi ekleyin ve 3 dakika daha dinlendirin. Süzün ve taze servis yapın.
Rezene ve tutku meyvesinin yatıştırıcı özellikleri mükemmel bir rahatlatıcı etkiyle sonuçlanır ve bu çayı yenilemenin yanı sıra mükemmel bir hidrasyon kaynağı da olur.
Bu çayın yatıştırıcı özelliklerini kullanmanın bir başka harika yolu, 1 tabakasız jelatini ve bunu hazırlamak için çayı kullanarak jelatine dönüştürmektir. Şeker veya Stevia tatlandırıcı ile tatlandırılabilir.
Aklı sakinleştirmek için aromaterapi
Sakinleşmek için mükemmel bir ev tedavi bergamot ve sardunya aromalarını kullanmaktır. Her bitkinin 1 damla uçucu yağını bir bez mendilinin içine damlatın ve anksiyeteye neden olan bir durumdan geçtiğinizde kokusunu almak için çantanın içine koyun.
Bergamot ve sardunyanın gevşemeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan sakinleştirici özellikleri vardır. Depresyon, ajitasyon ve hatta uykusuzluk durumlarında da etkili olmak, ikincisinde yastıktaki uçucu yağların 1 damla damlatılması, sessiz bir gece uykusuna sahip olmanıza yardımcı olur.
Bu şifalı bitkilerin tüketimi de, meyve suları, çaylar ve kompresler şeklinde yapılabilir, her şekilde etkili olduğu kanıtlanır ve sağlık yararları sağlanır.
Sakinleşmek için diğer ev yapımı yollara bakın:
- Nane çayı yatıştırmaya
- Kaygının Üstesinden Gelmek İçin 3 Adım
