Anksiyete tedavisi, anksiyete belirtilerini azaltmak için serebral düzeyde hareket eden, doktor tarafından reçetelenen antidepresanlar veya anksiyolitikler gibi psikoterapiyi ve ilaçların kullanımını içeren, semptomların yoğunluğuna ve her bireyin ihtiyaçlarına göre yapılır.
Buna ek olarak, kişinin, fiziksel egzersizler, meditasyon, dans, yoga veya tai chi gibi aktiviteleri gerçekleştirirken, örneğin, stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olan, farkındalığı artırıcı stratejiler olduğu için, tedaviyi doğal önlemlerle tamamlaması tavsiye edilir. beden ve rahatlama hissi ve daha sağlıklı bir yaşama katkıda bulunur.
Ne zaman sinirlilik, açıklanamayan korku, uykusuzluk veya konsantrasyon eksikliği gibi anksiyete belirtileri varsa, bu bozukluğun birtakım olumsuz sonuçları olabileceğinden, nedeni doğrulamak ve tedaviye başlamak için doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Otoimmün, psikiyatrik veya kardiyovasküler hastalıkların gelişme şansı artar. Endişe olup olmadığını nasıl belirleyeceğinizi öğrenin.
1. Psikoterapi
Bir psikolog tarafından yönetilen psikoterapi ve bilişsel-davranışçı terapi, kaygıyı tedavi etmenin önemli yollarıdır. Genellikle, özellikle daha hafif veya erken vakalarda, bu stratejiler tek başına ilaç tedavisine ihtiyaç duymadan semptomları kontrol etmek ve önlemek için yeterli olabilir.
Psikoterapi müdahaleleri yararlıdır çünkü çarpıtılmış düşüncelerin tanımlanması ve çözülmesini, kendi kendine bilgi uyandırmasını ve duygusal çatışmaların azaltılmasını teşvik ederler. Öte yandan, bilişsel-davranışçı terapi, kaygılı ve zorlayıcı krizleri kontrol etmek için önemli faaliyetlere ve egzersizlere katkıda bulunur.
2. İlaç tedavisi
Anksiyeteyi tedavi etmek için en çok önerilen ilaçlar şunlardır:
- Sertralin, Escitalopram, Paroxetine veya Venlafaxine gibi antidepresanlar, anksiyete tedavisinde ilk basamak ilaçlar olup, duygudurum ve iyi oluşu uyaran nörotransmiterlerin yeniden doldurulmasına yardımcı olarak semptomların kontrol edilmesinde etkilidirler;
- Diazepam, Klonazepam, Lorazepam gibi anksiyolitikler : Sakinleştirici ilaçların çok etkili olmasına rağmen, ilk tercih olarak kullanılmamalıdır, çünkü bağımlılık ve düşme ve düşme gibi yan etki riski taşırlar;
- Atenolol, Pindolol, Propranolol gibi beta blokerleri, kan basıncını ve kalp hızını kontrol etmek için kullanılan ilaçlardır ve sıklıkla kullanılsa da, kaygının tedavisinde çok etkili değildirler. Bununla birlikte, bazı olayları rahatsız eden titreme gibi anksiyeteyle ilgili semptomları azaltmanın bir yolu olarak dakik noktalarda önerilebilirler.
Bu ilaçların kullanımı için, etkilerin izlenmesi, doz ayarlaması ve yan reaksiyonlara ihtiyaç duyulması önemlidir, çünkü katı bir tıbbi tavsiye gereklidir. Anksiyete tedavisi için çözüm seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
3. Doğal Tedaviler
Anksiyeteyi kontrol altına almak için, tedaviyi tamamlamak için kullanılan ve semptomları azaltmak ve ilaç ihtiyacını azaltmak için çok fazla öneme sahip olmayan birçok doğal alternatif vardır.
Bazı etkili seçenekler arasında, yürüyüş, yüzme ve dans, yoga, pilates, tai chi gibi fiziksel egzersizler, rahatlama ve rahatlık sağlamaları sayılabilir. Buna ek olarak, örneğin stres, endişe ve rahatlama konusunda yardımcı oldukları için okuma, resim yapma, enstrüman çalma veya müzik dinleme gibi boş zaman aktivitelerine ve hobilere yatırım yapılması tavsiye edilir. Anksiyete ile mücadele adımları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Buna ek olarak, yiyeceklerin bazı özellikleri, örneğin muzda, tutku meyvesinde veya portakalda olduğu gibi anksiyete belirtileriyle mücadeleye yardımcı olabilir. Aşağıdaki videodaki beslenme yönergeleri hakkında daha fazla bilgi edinin:
