Osteoporoz, kemiklerin daha kırılgan hale gelmesine ve kırık riskini artıran kemik kütlesinin azalması ile karakterize bir hastalıktır. Bu hastalık sessizdir ve semptomlar genellikle fark edilmez ve çoğu zaman kırık oluşmasından sonra tanı konur.
Osteoporoz, yaşlanmayla çok ilişkilidir, çünkü yıllar boyunca vücut ilerledikçe, kalsiyumun metabolize edilmesi ve emilmesi yeteneğini aşamalı olarak kaybeder. Bununla birlikte, bazı yaşam tarzı alışkanlıkları aynı zamanda sedanter yaşam tarzı, yetersiz beslenme ve alkol tüketimi gibi osteoporoz oluşumunu da etkileyebilir.
Bu hastalığın tedavisi olmamasına rağmen, kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek ve kırık ve ilişkili hastalık riskini azaltmak amacıyla tedavi kurulabilir. Kişinin düzenli fiziksel egzersiz ile sağlıklı bir yaşam tarzı olması önemlidir, ancak doktor ayrıca kalsiyum emilimi ve kemik kütlesi oluşumu sürecinde yardımcı olan takviyeleri veya ilaç kullanımını da önerebilir. Osteoporozda en çok hangi ilaçların kullanıldığını görün.
Osteoporoz belirtileri
Osteoporoz, çoğu kez asemptomatiktir, ancak, örneğin hafif bir etkiden sonra bazı kemiklerin kırılmasıyla fark edilebilir. Ek olarak, osteoporozun yüksekliği 2 veya 3 cm kadar azalması ve sarkık veya büzülmüş omuzların varlığının göstergesi olabilir. Osteoporozu nasıl tanımlayacağınızı öğrenin.
Semptomların değerlendirilmesinden doktor, kemik kütlesinin ve kemik dansitometrisinin kaybını gösteren bir görüntüleme muayenesinin yapıldığını gösterebilir. Bu test, ilacın dozunu ayarlamak için her iki yılda bir veya osteoporoz tanısından sonra yapılabilir. Kemik dansitometrisinin nasıl yapıldığını anlayın.
Ana nedenleri
Osteoporoz, yaşlanmayla çok yakından ilişkili bir hastalıktır ve kadınlarda 50 yaşından sonra menopoza bağlı olarak daha sık görülür. Osteoporoz lehine olabilecek diğer nedenler:
- Tiroid disfonksiyonu;
- Otoimmün hastalıklar;
- Kalsiyum eksikliği;
- sedanter yaşam;
- Beslenme açısından yetersiz beslenme;
- sigara;
- alkolizm,
- D vitamini eksikliği.
Bu durumlar vücudun düzgün çalışmamasına neden olur, kemik oluşumu ve yıkımı arasında bir dengesizliğe neden olur, kemiklerin kırılgan ve kırılma olasılığını arttırır.
Tedavi nasıl yapılır?
Osteoporoz tedavisi, kemik kütlesinin üretimini uyaran ilaçların kullanılmasıyla, ancak diyet veya takviyelerle kalsiyum ve D vitamini alımının yeterli olması ve yürüme gibi fiziksel aktivitelerin uygulanmasıyla yapılır. Su aerobik ve dans da osteoporoz belirtileri ile mücadele etmede etkilidir. Osteoporoz için en iyi egzersizleri öğrenin.
Osteoporoz tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Nasıl önlenir
Osteoporozun önlenmesi, aşağıdaki gibi sağlıklı alışkanlıklar benimseyerek yaşam boyunca yapılmalıdır:
- Yürümek, dans etmek, su aerobik veya pilates yapmak gibi düzenli egzersizler yapın;
- D vitamini üretimini teşvik etmek için güneşe en az 15 dakika boyunca maruz kalın;
- Alkol ve sigara içmekten kaçının;
- Günde 1200 IU tavsiye edilen kalsiyum miktarı tüketin.
Ayrıca, gereksiz mobilya ve halıları evden çıkararak kırılma riskini azaltmak önemlidir. İşte yemek sırasında osteoporoz riskini nasıl azaltacağınız aşağıda açıklanmıştır.
