Anemi semptomları arasında, sık yeme bozukluğu veya kalıcı kanama nedeniyle kanda demir eksikliği ile ilişkili olabilecek sık yorgunluk, elverişsizlik ve soluk cildi sayılabilir. Anemi, kişinin semptomları ve hemoglobin miktarını değerlendirmek için kan testi, genellikle kadınlarda 12 g / dL'den az olduğunda veya erkeklerde 13 g / dL olduğunda anemi olarak kabul edilmesi kolaydır.
Çeşitli yiyecekler yiyen ve düzenli olarak fasulye ve kırmızı et gibi yiyecekleri yiyen insanların anemiden muzdarip olma ihtimali daha düşüktür, ancak bunları doğrulamanın en iyi yolu kan testi yapmaktır. Anemi belirtileri şunlardır:
- Kolay yorulma;
- Soluk cilt;
- Tüketim eksikliği;
- Baş ağrısı;
- sinirlilik;
- Geceleri huzursuz bacaklar;
- Bebekte düşük motor ve bilişsel gelişim;
- İş yerinde düşük verimlilik;
- Düşük kas gücü ve kas kazanma zorluğu;
- Hamilelikte prematürite ve düşük doğum ağırlığı riski yüksektir;
- Dil papillalarının atrofisi;
- Kil, toprak, kağıt, sabun, kil yemeye istekli ...
Aneminin semptomları yavaşça başlar, adaptasyona neden olur, bu yüzden kişinin aneminin başlangıcını fark etmesi biraz zaman alabilir.
Demir eksikliği anemisi tüm dünyada çok yaygın olan bir kan demiri eksikliğidir. Örneğin, düşük demir alımı ve ağır menstruasyon gibi uzun süreli kanama veya mide ülserine bağlı sindirim sistemi kanamasından kaynaklanabilir. Kaybolan kanın her bir mL'si, yaklaşık 0.5 mg demir azalması ile sonuçlanır.
Demir eksikliği anemisine de neden olabilen diğer durumlar kan bağışı, majör cerrahi, hemodiyaliz ve yüksek performanslı sporlardır.
Anemi nasıl doğrulanır
Anemi doğrulayan kan testi, kan sayımı ve ferritin dozudır. Demir eksikliği anemisi şu durumlarda dikkate alınır:
| yaş | değerler |
| 2 ila 3 yaş arası çocuklar | 11, 5 g / dL'nin altında |
| 4 yıla kadar çocuklar | 11 g / dL'nin altında |
| 5-11 yaş arası çocuklar | 11, 5 g / dL'nin altında |
| 12-14 yaş arası çocuklar | 12 g / dL'nin altında |
| 15+ yıl |
7 ila 12 g / dL (açık) 7 g / dL (şiddetli) altında |
| Yetişkin kadın | 12 g / dL'nin altında |
| Yetişkin erkekler | 13 g / dL altında |
| gebelik | 9 ila 11 g / dL arasında (açık) 7 ila 9 g / dL arasında (orta) 7 g / dL (şiddetli) altında |
| Doğum sonrası | ilk 48 saatte 10 g / dL'nin altında ilk haftalarda 12 g / dL'nin altında |
| yaşlı | erkekler için 13, 2 g / dL'nin altında kadınlar için 12, 2 g / dL'nin altında |
| Siyah yetişkin | erkeklerde 12, 7 g / dL'nin altında kadınlar için 11, 5 g / dL'nin altında |
Normal ferritin seviyeleri 40 ila 200 ng / mL (mcg / L) arasında değişir, ancak ferritin, enflamatuar, enfeksiyöz, malign veya hepatik hastalıklar durumunda arttırılabilir.
Anemi tipini doğrulamak için diğer testleri kontrol edin.
Anemi ile nasıl savaşılır
Anemi tedavisi, en ciddi vakalarda demir takviyeleri alınarak ve demir açısından zengin gıdaların tüketimini artırarak yapılabilir.
Anemi için diyet
Kırmızı etler, karaciğer ve böbrekler gibi viscera, kümes hayvanları etleri, balık ve koyu yeşil sebzeler gibi daha fazla yiyecek tüketilmelidir. Hayvansal ürünleri tüketen insanlar vejetaryenler için demir eksikliği anemisi geliştirme riski daha düşüktür.
Demirin emilimini arttırmak için, aynı yemekte portakal, aserola ve limon gibi C vitamini tüketilmesi ve bu emilimi zorlaştırdığı için, kısa süre sonra çay veya kahve içmemeye özen gösterilmesi tavsiye edilir.
Aşağıdaki videoda anemi durumunda neyin beslenmesi gerektiğini kontrol edin:
İşte anemi karşı bazı çay ve meyve suları örnekleri
Anemi karşı demir takviyesi
Tedavi için demir takviyesini aşağıdaki gibi almanız önerilir:
- Yetişkinler için günde 180 ila 200 mg elementel demir;
- Çocuklar için günde 1.5 ila 2 mg elementel demir;
Dozlar 3 ila 4 atışa, tercihen öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce ayrılmalıdır.
Anemi önleme şekli olarak, doktor hamilelik sırasında ve okul öncesi çocuklarda demir takviyesi önermektedir. Belirtilen doz yaklaşık olarak:
- Emziren hamile kadınlar ve kadınlar için günde 100 mg elementel demir;
- Okul öncesi ve yetişkinler için günde 30 mg temel demir ve
- Okul çocukları için günde 30-60 mg elementel demir, iki ila üç hafta arasında, yılda en az 2 kez.
Demir takviyesi ile tedaviye başladıktan sonra, yaklaşık 3 ay sonra, aneminin ortadan kalkıp çıkmadığını kontrol etmek için testler tekrarlanmalıdır.
