Antioksidanlar, vücuda saldıran ve saldıran serbest radikalleri nötralize edebilen, düzgün işleyişini bozan, erken yaşlanmaya yol açan ve diğerleri arasında kanser, diyabet gibi hastalıkların gelişmesi riskini arttıran moleküllerdir.
Böylece, antioksidanlar bu serbest radikallere bağlandıklarında, onları etkisiz hale getirerek zarar vermelerini önlerler. Antioksidanlar çeşitli gıdalarda, takviyelerde, meyve sularında ve hatta kozmetiklerde ve ayrıca çaylarda bulunabilir.
1. Nar çayı
Nar, bitkisel bir bitki olarak kullanılabilen bir meyvedir, çünkü ellagik asit olarak adlandırılan bileşimindeki bir maddeden dolayı güçlü bir antioksidan etkisi vardır. Narın tüm faydalarını bilir.
malzemeler
- 10 gram nar kabuğu;
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlık modu
Bu çayı hazırlamak için kaynar suya 10 gram nar kabuğu konulmalı ve kap kapatılarak yaklaşık 10 dakika bekletilmelidir. Bundan sonra, sıvıyı germeli ve günde 2 ila 3 kez içmelisiniz.
Matcha Çayı
Matcha çayı, antioksidan özelliklere sahip en konsantre maddelere sahip yeşil çayın genç yapraklarından hazırlanır. Buna ek olarak, bu çay aynı zamanda kalorilerin yanmasına yardımcı olan ve kilo vermeye yardımcı olan termojenik özelliklere de sahiptir. Matcha çayının diğer faydalarını görün.
malzemeler
- 1 çay kaşığı Matcha tozu;
- 100 mL su.
Hazırlık modu
Suyu kaynayana kadar ısıtın, ısıyı alın ve biraz soğumaya bırakın. Daha sonra Matcha tozunu bir bardağa koyun ve toz tamamen eriyene kadar suyu ekleyin. Çayın aroması bu kadar güçlü olmazsa, karışımı sulandırmak için biraz su eklenebilir.
Çay aromasını geliştirmek ve özelliklerini geliştirmek için tarçın veya zencefil gibi diğer maddeler eklenebilir.
3. Beyaz alıç çayı
Pilriteiro olarak da bilinen White Hawthorn, damar genişletici, rahatlatıcı ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu bitkinin tüm faydalarını gör.
malzemeler
- Pilrite çiçeklerden 1 tatlı kaşığı;
- 1 su bardağı.
Hazırlık modu
Bu çayı hazırlamak için suyu sadece kaynatın ve kapları kaplayarak yaklaşık 10 dakika bekletin ve otları koyun. Sonra çay demlenecek ve günde yaklaşık 3 kez içilebilir.
4. Zerdeçal Çay
Bu bitkinin antioksidan özellikleri vardır ve kolesterol seviyelerini düşürmek için idealdir. Ayrıca, detoksifiye edici, bakterisidal, anti-inflamatuar, anti-kanser özelliklerine sahiptir ve sindirimi iyileştirmek için mükemmeldir.
malzemeler
- 15 g zerdeçal rizom;
- 750 mL su.
Hazırlık modu
Zerdeçal rizomlarını bir tavaya koyun ve suyu ekleyin, tencereyi kapatın ve kaynamaya bırakın. Daha sonra sıcaklığı düşürün ve yaklaşık 15 ila 20 dakika boyunca o sıcaklıkta bırakın. Son olarak, sadece bir fincan yarım, günde yaklaşık 3 kez süzün ve iç.
5. Zencefil çayı
Zencefil, antioksidan özelliklerine ek olarak, zayıflama için de büyük bir seçenektir çünkü diüretik ve termojeniktir. Zencefilin daha fazla faydasını gör.
malzemeler
- 2 cm taze zencefil;
- 1 litre su.
Hazırlık modu
Suyu koyun ve zencefili bir tavada parçalara ayırın ve yaklaşık 10 dakika kaynatın. Isıdan çıkarın, biraz soğumaya bırakın ve sonra günde yaklaşık 3 kez süzün ve içirin.
6. Asya Köpüklü Çay
Asya Kıvılcımı, antioksidan, antienflamatuar ve anksiyolitik etki gösteren, iyileşmeyi hızlandırmak, varisleri ve hemoroidleri önlemek, iltihabı azaltmak, kırışıklıkların görünümünü iyileştirmek, hafızayı güçlendirmek, kaygıyı azaltmak ve geliştirmek için kullanılabilen bir bitkidir. uykusu. Bu şifalı bitki hakkında daha fazla bilgi edinin.
malzemeler
- 1 tatlı kaşığı Asya Kıvılcımı;
- 1 su bardağı su.
Hazırlık modu
Bu çayı hazırlamak için suyu sadece kaynatın ve kapları kaplayarak yaklaşık 10 dakika bekletin ve otları koyun. Sonra çay demlenecek ve günde yaklaşık 3 kez içilebilir.
.png)
