Karnı kaybetmek için mükemmel bir ev tedavisi, karın bölgesine denilen bir egzersiz yapmaktır çünkü bu bölgedeki kasları güçlendirir, ancak özel bir krem kullanarak yağ yakmak ve kozmetik tedavilere başvurmak da iyi bir seçenek.
Ancak, bu stratejileri kullanmanın yanı sıra, yeni yağ hücrelerinin birikmesini önlemek için düşük kalorili bir diyet yaparak diyete adapte edilmesi de önemlidir. Burada göbek kaybetmek için yardımcı olabilir iyi bir ev ilaç görebilirsiniz
1. göbek kaybetmek için Egzersizler
Omurgaya zarar vermeden evde yapılabilen göbeği kaybetmek için iyi bir egzersiz karın plankasıdır. Karın kurulu yapmak için, yere yatmak ve daha sonra vücut sadece ayak ve önkolun ucunda destek, vücut aşağıdaki resimde gösterildiği gibi askıya alınmış, en az 1 dakika bu pozisyonda ayakta ve daha kolaylaştıkça, zamanı 30 saniye artırın.
Egzersiz zaten kolay olduğunda ve bu pozisyonda 2 dakikadan fazla zaman harcayabiliyorsanız, bu görüntüde gösterildiği gibi, sadece bir elin desteklenmesinden oluşan yeni egzersizi benimseyebilirsiniz:
Bu egzersizin yüksek kalorili bir harcamaya sahip olmadığını ve bu nedenle kilo vermek için düşük kalorili diyet ve düzenli fiziksel egzersiz ile ilişkilendirilmesi gerektiğini bilmek önemlidir. Geleneksel abdominal egzersizden daha etkilidir, ancak bir fiziksel eğitimci, her bir vaka için en uygun göbek ısınma egzersizlerini belirtebilecektir.
2. Hızlı kilo kaybı diyet
Diyete nasıl uyum sağladığını öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
3. Göbek losyonu kremi
İyi bir karın losyonu kremi, dermatolog tarafından tavsiye edilen ve eczaneden sipariş edilebilen% 8 Ksantin ile işlenen bir kremdir. Krem, göbek bölgesi boyunca günde iki kez uygulanmalıdır. Etkilerini arttırmak için, bir plastik filmle işlenecek alanı sarabilir ve 2 saat boyunca harekete geçmesini sağlar.
Xanthine, vücudun sadece diyet ve egzersizle ortadan kaldırabileceği yağın iki katı miktarını ortadan kaldıran bir maddedir. Tedavinin sadece 12 haftasında 11 cm'ye kadar yağ çıkarmak mümkündür.
