İçme sodası sağlık için kötüdür, sadece çok fazla şeker içerdiğinden değil, aynı zamanda vücudun tüm organlarını zayıflatan bileşenler içerdiğinden de.
Buna ek olarak, soğutma sıvısı hiçbir besin değerine sahip değildir ve hala sıvı tutma, kilo alma, şişmiş karın ve şişmiş bacaklara yol açan yüksek miktarda tuz içerir.
Alkolsüz içeceklerin çoğu, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen maddeler olan fosforik asit, mısır şurubu ve potasyumdan yapılır.
Sağlığa zarar veren diğer yaygın yeme bozuklukları nelerdir bakın.
1. Diyabet ve kilo alımı
Sadece bir kutu soda yaklaşık 10 yemek kaşığı şeker içerir, bu da kan şekerini büyük ölçüde arttırır ve vücuttaki insülinin etkisini azaltır. Böylece, düzenli olarak yutulursa, soda diyabetin gelişimine yol açabilir.
Ayrıca, kan şekeri seviyesi çok hızlı arttığında, örneğin bir kutu soda içtikten sonra, daha fazla aç hissetmek normaldir, bu da abartılı bir kilo kazanımına yol açar.
2. Kemiklerin ve dişlerin zayıflaması
Çoğu alkolsüz içecek, vücudun kemikleri güçlendirmek için ihtiyaç duyulan kalsiyumu emmesini engelleyen yüksek miktarda fosforik asit içerir. Bu şekilde, düzenli olarak gazlı içecekler içen insanlar boşluklar veya osteoporoz gibi problemler geliştirebilirler.
Bu fosforik asit ayrıca midenin gastrik asit üretmesini, sindirim sürecini yavaşlatmasını ve besinleri emmesini zorlaştırır.
3. Böbrek taşları
Alkolsüz içeceklerin asitliği nedeniyle, vücut sindirimi kolaylaştırmak ve pH'ı dengelemek için kemiklerde kullanılacak kalsiyumu kullanmalıdır.
Böylelikle, böbreklerin bu işlemde kullanılan kalsiyumu ortadan kaldırması gerekir ki bu da içeride kalsiyum birikmesi nedeniyle böbrek taşı riskini artırır.
4. Artan kan basıncı
Alkolsüz içecekler özellikle yüksek miktarlarda sodyum ve kafein nedeniyle kan basıncında kademeli bir artışa neden olabilir.
Buna ek olarak, birkaç çalışma, alkolsüz içeceklerde şeker olan fruktozun aşırı tüketiminin de yüksek tansiyonun ana nedenidir.
5. Sindirim sistemi kanseri
Aspartam gibi soğutkanda bulunan potansiyel kanserojen kimyasallara ek olarak, bu içecekler, yüksek miktarda şeker tarafından gizlenen sirke benzer çok asidik bir pH içerir.
İnsan vücudunda bu tür asitliğe dayanabilen tek organ midedir, bu nedenle bu tür asitlerle temas eden ağız, yemek borusu veya bağırsak gibi diğer tüm organlar, Hücrelerindeki değişiklikler nedeniyle tümörleri geliştirir.
Çünkü hamile kadınlar ve çocuklar almamalıdır
Soğutma sıvısı, gebelikte kötüdür, çünkü karın rahatsızlığına neden olur, kilo alımına katkıda bulunur ve sıvı tutulmasına neden olabilir.
Buna ek olarak, Coca-Cola ve Pepsi gibi kola bazlı alkolsüz içecekler, hamilelik sırasında günde 200 mg'ı geçemeyecek kadar çok kafeine sahiptir. Hamile kadın günde 2 fincan kahve alırsa, daha fazla kafein yiyemez.
Kafein içeren alkolsüz içecekler de emzirme sırasında sarhoş olmamalıdır çünkü kafein anne sütüne geçer ve bebekte uykusuzluğa neden olabilir.
Çocuklarda, meşrubat fiziksel ve zihinsel gelişmeyi engelleyebilir, aynı zamanda obezite ve diyabet gibi hastalıkların başlamasını kolaylaştırabilir. Yumuşak içecekler bebeğin beslenmesi dışında bırakılmalı ve yeterli miktarda sıvı alımı için suya ek olarak meyve suları tercih edebilirsiniz.
Ayrıca çocuğunuza soda vermemenin en önemli 5 nedenini de görün.
