Açlık için iki iyi ev ilaçları, salatalıklı ananas suyu veya öğlen atıştırmalıklarında ve öğleden sonra alınacak havuç ile çilek vitaminleridir. zenginleştiren ve besleyen vitaminler, mineraller.
Ananas ve salatalık suyu
Bu meyve suyu, iştahı azaltan liflerden zengin olmanın yanı sıra, midede bir jel oluşturan ve doyma hissi veren keten tohumu içerir ve yemeye daha fazla meyvesini azaltır.
malzemeler
- Keten tohumu tozu 2 yemek kaşığı
- 1 orta yeşil salatalık
- 2 dilim ananas
- Yarım bardak su
Hazırlık modu
Salatayı parçalara ayırın, ardından kabuğu ananastan çıkarın ve iki dilimi daha küçük parçalar halinde kesin. Tüm malzemeleri karıştırıcıya koyun ve homojen bir karışım elde edene kadar ve büyük parçalar olmadan atlayın.
Sabahları aç karnına ve geceleri başka bir bardakta bu meyve suyundan bir bardak içilmelidir.
Çilek ve havuç vitamini
Bu vitamin: iştahı azaltan lif bakımından zengin besinler olan çilek, havuç, elma, mango ve portakal içerir. Buna ek olarak, protein açısından zengin olduğu için açlığı kaldırarak daha fazla doygunluk veren yoğurt var.
malzemeler
- 2 portakal
- 2 havuç
- 1 elma
- 1 kol
- 6 çilek
- 150 ml doğal yoğurt
Hazırlık modu
Havuç, elma, mango ve portakalı soyun ve karıştırıcıya koyun. Çilekleri ve nihayet yoğurdu, kremsi kadar iyi atıyor.
Bu içerikler bu vitamin 2 bardak verir. Öğle yemeğinden önce 1 bardak ve akşam yemeğinden önce bir tane daha iç.
Aşağıdaki videoda aç olmamak için diğer stratejiler hakkında bilgi edinin:
