diyet ve beslenme

Alkali diyet menüsü, örneğin, meyve, sebze ve tofu gibi alkali gıdaların en az% 60'ından oluşmakta, örneğin kalan% 40'lık kalori, yumurta, et veya ekmek gibi asidik gıdalardan elde edilebilmektedir. Bu bölüm yemek sayısı ile yapılabilir, böylece günde 5 öğün yaparak 2'si asitli gıdalar ve 3'ü sadece alkali yiyecekler ile yapılabilir. Bu diyet, vücudun denge

HCG hormonu kilo vermenize yardımcı olmak için kullanılmıştır, ancak bu kilo kaybı etkisi sadece bu hormon çok düşük kalorili diyetler ile birlikte kullanıldığında elde edilir. HCG, bebeğin uygun gelişimi için gerekli olan hamilelik sırasında üretilen bir hormondur. Ek olarak, bu hormon ayrıca, yumurtalık veya testislerde doğurganlık sorunlarını ve değişikliklerini tedavi etmek için de kullanılabilir. Diyet Nasıl Çalışır? HCG diyet

Sporcunun diyeti, uygulanan modaliteye, antrenman yoğunluğuna, programlara ve müsabakaların tarihlerinin yaklaştırılmasına göre değişen büyük sonuçlar elde etmek için stratejilerin önemli bir parçasıdır. Karbonhidrat ve protein miktarı, antrenman türüne göre, ister dayanıklılık, ister mukavemet olsun, sporcunun kas kütlesi veya yağ kaybını artırmaya odaklanıp zamanlanmadığı konusunda değişebilir. Güç sporcular Kuvvetli atletler, eg

Kas kütlesini artırmaya yönelik diyet, harcadığınızdan daha fazla kalori tüketme, gün içinde protein miktarını artırma ve iyi yağ tüketme gibi stratejiler içerir. Geliştirilmiş beslenmenin yanı sıra, hipertrofinin uyarıcısı vücuda geçtiği için, çok fazla kas kütlesi gerektiren düzenli egzersizler yapmak da önemlidir. Aynı zamanda yağsız ve yağ ka

Sodyum, sodyum klorür olan, kan pH dengesini, sinir uyarılarını ve kas kasılmasını korumak için önemli olan ortak pişirme tuzunun ana bileşenidir. Hemen hemen tüm gıdalarda bulunur, ancak fazla tüketildiğinde basınç ve kalp hastalığının artmasına neden olabilir. Bu nedenle Dünya Sağlık Örgütü, günlük olarak tüketilmesi gereken sodyum miktarının, sağlıklı yetişkinler için günde sadece 5 gram olması gerektiğini ve bunun da bir çay kaşığına eşit olmasını önermektedir. Sodyum nerede bulunur Ancak 1 gram tuz% 40 sodyu

Kan grubu diyetine göre, A tipi kanlı kişiler, daha zengin sindirim problemleri yaşadıkları için, et ve inek sütü ile türevlerinin düşük ve bitkisel açıdan zengin bir diyetinden yararlanabilirler. Bunun nedeni, bu diyetin yaratıcısına göre, insanlardaki kilo kaybını uyaran gıdaların kan türüne göre değişmesidir. Bu diyet naturopatik Dr. P

Beyaz unla yapılan beyaz ekmeğin yerini almanın iyi bir yolu iyi seçimler olan tapyoka, krepioca, kuskus veya yulaf ezmesi yemek olmaktır, ama aynı zamanda, peynirli omlet gibi protein açısından zengin gıdalarla sıradan ekmeğin değiştirilmesi de mümkündür veya örneğin haşlanmış bir yumurta. Beyaz ekmek yiyecek

Alkalize edici gıdalar kanın asiditesini dengeleyebilen, daha az asidik hale getiren ve 7.35 ila 7.45 civarında olan kanın ideal pH'ına yaklaşabilenlerdir. Alkali diyetin savunucuları, rafine gıdalar, şekerler, işlenmiş etler ve hayvansal proteinler açısından zengin olan mevcut diyetin, kan pH'sını daha asidik bırakma eğiliminde olduğunu ve bu durumun sağlığa zarar verebileceğini ve iltihaplanma ve düşük tansiyon gibi sorunları arttıracağını iddia etmektedir. dokunulmazlık. Alkali gıdalar

Yiyecekleri buzdolabında bozulma riski olmadan daha uzun süre tutmak için, yiyecekleri doğru bir şekilde pişirip saklamanız ve mutfak, tezgah ve el temizliği konusunda dikkatli olmanız gerekir. Buna ek olarak, buzdolabının sıcaklığı her zaman 5ºC'nin altında tutulmalıdır, çünkü sıcaklık ne kadar düşükse, yiyecekleri bozan ve akut karın ağrısı gibi semptomlar oluşturan gastroenterit gibi bağırsak enfeksiyonlarına neden olan mikroorganizmaların büyümesi yavaşlar. ve ishal. Buzdolabınızı ve dondurucun

B12 vitamini açısından zengin besinler özellikle balık, et, yumurta, peynir ve süt gibi hayvansal kökenlidir ve kırmızı kan hücrelerini sağlıklı tutmaya, anemi ile mücadele ve mücadele etmeye hizmet eder. Ayrıca anemi için demir açısından zengin besinler bakın. Bazı bitki kaynaklı gıdalar bira mayası ve deniz yosunu gibi B12 vitamini içerir. Kesinlikle vejeteryan diy

Rapadura, şeker kamışının konsantre sularından yapılan tatlıdır ve beyaz şekerin aksine kalsiyum, magnezyum, demir ve potasyum gibi besin maddelerinden zengindir. 30 g'lık küçük bir rapadura parçası, yaklaşık 111 Kcal değerine sahiptir ve ideal olarak, günde sadece o miktarda yağ almamasıdır. İyi bir ipucu, rapadu

İdrar yolu enfeksiyonunu tedavi etmek için kullanılan yiyecekler, esas olarak karpuz, salatalık ve havuç gibi su ve diüretik gıdaları içermelidir. Ayrıca, cramberry suyu ayrıca yeni enfeksiyonları tedavi etmek ve önlemek için büyük bir müttefik olabilir. Genel olarak, idrar yolu enfeksiyonu tedavisi, enfeksiyonun nedenine bağlı olarak, doktor tarafından reçete edilen antibiyotiklerin kullanımıyla yapılır, ancak beslenme, iyileşmenin hızlanmasına yardımcı olabilir. İdrar Yolu Enfeksiyonunda Ne

Bir bebeğin kaka sıklığı, yaşına ve beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklere, özellikle birinci ve ikinci aylar arasında ve kabızlık katı yiyecekler yemeye başladıktan sonra değişmektedir. Dışkılar sert ve kuru ise, bebeğin bağırsağını gevşetmek için fitil veya şuruplara başvurmadan önce doğal ve çok etkili bir çözüm saf portakal suyudır. Bu doğal ev çare yapmak için bebeğinize,

Gebelikten en az 3 ay önce ve gebeliğin ilk 3 ayında günde 1 tablet folik asit almanız, bebeğinizde ciddi genetik değişiklikleri önlemek ve preeklampsi veya erken doğum riskini azaltmak için tavsiye edilir. Folik asit, yeterli dozda alındığında, kalp hastalığı, anemi, Alzheimer hastalığı veya enfarktüs gibi bazı sağlık sorunlarının yanı sıra fetusta malformasyonların önlenmesine yardımcı olan bir B tipi vitamindir. Folik asit günlük olarak tablet

CLA aynı omega-6 ailesindeki bir yağ asididir ve kilo kontrolü, azaltılmış vücut yağı ve güçlendirilmiş bağışıklık sistemleri gibi sağlık yararları sağlar. Geviş getiren hayvanların bağırsaklarında üretildiği için, temel olarak aşağıdaki gibi gıdalarda bulunur: Kırmızı etler: inek, koyun eti, koyun, domuz ve bufalo; Tam süt; peynir; tereyağı; Tam tahıllı yoğurt; Yumurta sarısı; tavuk; Peru. CLA, bu hayvanların bağırsaklarında Butyri

Veganizm, hayvanların özgürlüğünü desteklemenin yanı sıra haklarını ve refahını arttırmayı amaçlayan bir harekettir. Böylece, bu harekete bağlı insanlar sadece katı vejeteryan bir diyete sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda hayvanlarla ilgili herhangi bir ürünü kullanmazlar. Vegan kişi genellikle giyim, eğlence ve hayvansal gıdalarla ilgili kısıtlamalara sahiptir. Bu şekilde veganın bir besl

Vejeteryan çocukların düzgün büyümesini ve her zaman vejeteryan bir diyet yaparak vücudun düzgün işleyişini teşvik etmek için, bitkisel protein açısından zengin olması ve soya, fasulye, mercimek, mısır gibi gıdalarda bulunan tüm besin maddelerinde dengelenmesi önemlidir. bezelye, quinoa ve buğday. Ayrıca, protein, lif,

Keten tohumu yararları arasında vücudun savunulması ve hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatmak, cildi korumak ve kanser ve kalp problemleri gibi hastalıkların önlenmesi sayılabilir. Keten tohumu doğada en zengin omega 3 kaynağıdır ve faydaları hem altın hem de kahverengi keten tohumu içinde elde edilebilir ve tüketimden önce tohumları ezmek önemlidir, çünkü tüm keten tohumu bağırsak tarafından sindirilmez. Böylece, bu tohumun düzenli t

Gestasyonel diyabet için diyet, yaygın diyabet için diyete benzer ve şeker, ekmek, kek, salata ve makarna gibi şeker ve beyaz un içeren gıdalardan kaçınmak gereklidir. Ancak, gestasyonel diyabetli kadınların ekstra dikkat göstermeleri gerekir çünkü artan kan şekeri fetüsün gelişimini olumsuz etkileyebilir ve bebekte erken doğum, preeklampsi ve kalp hastalığı gibi komplikasyonları beraberinde getirebilir. Ne yenir Hamile kadın,

Vücuttaki D vitamininin ana işlevi, kemiklerin ve dişlerin sağlıklı gelişimi için gerekli olan kalsiyumun vücut tarafından emilmesini kolaylaştırmaktır. Kemik sağlığının iyileştirilmesine ek olarak D vitamini, obezite ve diyabet gibi hastalıkları önler. D vitamini, kemik metabolizmasını düzenlemek için önemlidir ve bu bileşenlerin ince bağırsakta emilimini artırarak veya azaltarak, kalsiyum ve fosforun uygun miktarlarda kanda kalmasını sağlayarak bir hormon gibi davranır. D vitamininin fonksiyonları Vücut