diyet ve beslenme

Nedir: Tuz çiçeği, geniş sığ kil tanklarında toplanabilen tuz düzlüklerinin yüzeyinde oluşan ve kalan ilk tuz kristallerine verilen isimdir. Bu manuel işlem yalnızca çok ince bir kristal film tabakasını kaldırır

Pektin, meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunan ve midede çeşitli faydaları olan viskoz kıvamlı bir karışım oluşturan bir tür çözünür liftir. Pektinin faydalarının neler olduğunu, hangi yiyeceklerin bulunacağını ve nasıl hazırlanacağını görün

Ekmek meyvesi, karbonhidrat bakımından zengin olduğu için pirinç, patates ve makarna yerine harika bir alternatiftir. Tariflere ve sağlıklı yemeklerin nasıl hazırlanacağına bakın.

Elma diyeti, iştahınızı azaltmak için her yemekten önce bir elma yemekten oluşur. Elma, lif bakımından zengin olmanın yanı sıra az kaloriye sahip bir meyvedir ve bu yüzden kilo vermenize yardımcı olur, ancak elma diyetinin işe yaraması için

Zeytinyağı, tekli doymamış yağlar, E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir ve çeşitli sağlık yararları vardır. Zeytinyağının diğer faydalarına ve nasıl kullanılacağına göz atın

Su insan vücudu için son derece önemlidir, ancak aşırı tüketildiğinde vücutta dengesizliklere neden olabilir. Fazla su içerseniz vücutta neler olabileceğini ve ne yapmanız gerektiğini daha iyi anlayın.

Diyet veya hafif yiyecekler arasındaki temel fark, şeker, yağ veya tuz gibi besinlerin miktarındadır. Diyetler kronik hastalığı olan kişiler tarafından kullanılabilirken, hafif olanlar kilo vermek isteyenler için daha uygundur. Hakkında daha fazlasını görün

İştahı azaltan bazı yiyecekler, açlığın neden olduğu kaygıyı azalttığı için kilo verme diyetlerinde kullanılabilir, çünkü daha fazla tokluk hissi yaratırlar veya yiyeceklerin midede daha uzun süre kalmasına neden olabilirler. Bu şekilde jelatin

Araştırmacılar, düzenli olarak oruç tutmanın sağlığınız için iyi olduğu ve haftada sadece 1 veya 2 gün hiçbir şey yememenin, diğer günlerde normal yemek yememenin sağlık açısından faydaları olduğu sonucuna varmışlardır. Araştırmacılara göre bu tür oruç

Kilo kaybı veya kilo alımının güvenilir bir şekilde izlenebilmesi için, kendinizi oruç tutarken tartmalı ve Pazartesi günü tartmaktan kaçınmalısınız. Daha fazla bakım görün.

Diyetin izlenmesini kolaylaştırmanın ilk adımı daha küçük, daha gerçekçi hedefler koymak olmalıdır, ancak diğer ipuçları da önemlidir. Takip etmesi kolay bir diyet oluşturmanın en büyük sırrını görün ve örnek bir menüye göz atın

Açlığı gidermek için meyve suları, özellikle yemeklerden önce içilirlerse, gıda alımını azaltmanın harika bir yoludur, bu nedenle kilo vermeyi kolaylaştırır. Hangi meyveleri seçeceğinizi ve meyve sularını nasıl hazırlayacağınızı görün

Metabolik sendrom diyetinde kepekli tahıllar, sebzeler, taze ve kuru meyveler, baklagiller, balıklar ve yağsız etler tercih edilmelidir çünkü bu yiyeceklere dayalı bir diyet kan yağlarını, tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olacaktır.

Sebzelerin sapları, yaprakları ve kabukları besinler açısından zengindir ve kanser ve damar sertliği gibi hastalıkları önler. Bu malzemeleri kullanmak için 5 tarife bakın

Vejetaryen veya vegan hamile bir kadın, dengeli ve çeşitli bir diyetle normal ve sağlıklı bir hamilelik geçirebilir. Eklenmesi gereken en önemli besin maddelerinin hangileri olduğunu ve nasıl sağlıklı beslenmeniz gerektiğini öğrenin.

Darı, kabızlığa karşı savaşmak, diyabeti kontrol altına almak, kardiyovasküler hastalıklardan korunmak ve vücut sağlığını korumak gibi birçok sağlık yararına sahip, lif ve mineral bakımından zengin bir tahıldır ve salatalarda, meyve sularında veya

Oyunun kesintisiz devam etmesini sağlayan tatlıların ve yağların yerini alabilecek sağlıklı, yemeye hazır yiyecekler var. Hangisini bil

Fonksiyonel yiyecekler, çeşitli sağlık yararlarını garanti eden özelliklere sahip olan ve hastalıklarla mücadelede veya önlenmesinde yardımcı olabilen yiyeceklerdir. İşlevsel yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinin ve işlevsel yiyeceklerin listesine göz atın

Çocuklarda veya ergenlerde obezite, yaşam boyu sürdürülmesi gereken stratejiler olan tutum, sağlıklı günlük yemek ve egzersiz değişiklikleri ile ortadan kaldırılabilir.

Hızlı ve sağlıklı atıştırmalıkların hazırlanması kolay olmalı ve meyveler, tohumlar, tam tahıllar ve süt ürünleri gibi vücudun düzgün çalışması için gerekli besinler açısından zengin besinler içermelidir. Bu atıştırmalıklar mükemmel yemek seçenekleridir