diyet ve beslenme

Proteinler, karbonhidratlar ve yağlar, egzersiz için gereken enerjiyi sağladıkları ve kas iyileşmesini destekledikleri için fiziksel aktiviteden önce önemli bir rol oynarlar. Antrenmandan önce ne yiyeceğinizi bilin

Spor dersinden, ağırlık çalışmasından ve hatta koşudan sonra, az yağlı yoğurt ve biraz granola ile karıştırılmış bir meyve salatası yemek her şeyin sert kalmasına yardımcı olabilir çünkü bu, yağsız proteinler ve karbonhidratlar açısından zengin bir öğündür.

Aşırı protein tüketimi, ilgili semptomlar, takviyeler ve önerilen miktarda ne olabileceğini öğrenin.

Thaioba, anemi, kemik erimesi gibi hastalıkları önlemeye ve bağırsağı iyileştirmeye yardımcı olan lif, A, B ve C vitaminleri, demir, kalsiyum ve fosfor gibi besinler açısından zengin, büyük yapraklı bir sebzedir. Taioba'nın tüm faydalarını ve nasıl tüketileceğini öğrenin

Açaí, antioksidanlar ve iyi yağlar açısından zengindir ve ateroskleroz, kanser, anemi ve Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olur. Daha fazla fayda ve bu meyvenin nasıl kullanılacağını görün.

Prebiyotikler, bağırsakta bulunan belirli mikroorganizmalar için substrat görevi gören bazı gıdalarda bulunan maddelerdir. Ne için olduklarını, hangi yiyeceklerin bulunabileceğini ve probiyotikler arasındaki farkın ne olduğunu öğrenin.

Organik silikon, yulaf, mısır, pirinç ve arpa gibi gıdalarda bulunur ancak sıvı veya kapsül şeklinde gıda takviyesi olarak bulunabilir. Bu mineral tırnakları, saçları güçlendirmek ve hatta gençleşmeye yardımcı olmak için belirtilebilir.

Akrilamid olarak bilinen ve özellikle böbrekler, endometriyum ve yumurtalıklarda bazı kanser türlerinin gelişme riskini artıran bir kimyasalın varlığı nedeniyle yanmış yiyecek tüketimi sağlığınız için kötü olabilir. Bu madde

Limon damlalarının damlatılması veya çocuğa yemeklerden önce buz verilmesi iştahın artmasına yardımcı olur. Çocuğunuz için iyi bir beslenme sağlamak için daha fazla ipucu görün.

Buğday tahammülsüzlüğü, arpa, çavdar veya yulaf gibi diğer tahıllarda da bulunan glüteni sindirmedeki zorluk ile ilgilidir. Bu nedenle, buğdaya gıda intoleransı olan herkesin genellikle glüten intoleransı vardır. Semptomlar

Vitaminler, vücudun küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu ve vücudun işleyişi için gerekli olan organik maddelerdir. Ne işe yaradıklarını, hangi yiyecekleri yemeleri gerektiğini ve kıtlığınızın sonuçlarını öğrenin.

Karbonhidratlar veya sakkaritler olarak da bilinen karbonhidratlar, temel işlevi vücuda enerji sağlamak olan gıdalarda bulunan moleküllerdir. Basit ve karmaşık karbonhidratlar arasındaki farkı, ne için olduklarını ve ne işe yaradıklarını daha iyi anlayın.

Deniz ürünleri, Brezilya fıstığı, portakal ve yumurta, hipotiroidizmli insanlar için yiyecek seçenekleridir. Zaten brokoli gibi şeker, katkı maddeleri ve yapay renkler açısından zengin besinler ölçülü tüketilmelidir. İnsanların ne olduğunu daha iyi anlayın

Enteral beslenme, tüm besin maddelerinin veya bir kısmının gastrointestinal sistem yoluyla verilmesine izin veren bir gıda türüdür. Ne zaman belirtildiğini ve bu tür yiyeceklerle ilgili her şeyi bilin

Bağırsakları tutan yiyecekler, örneğin haşlanmış elma veya havuç veya beyaz unlu ekmekleri içerir ve gevşek bağırsakları veya ishali iyileştirdiği belirtilmiştir. Bağırsakları tutan ana yiyeceklerin daha eksiksiz bir listesini görün

Su insan vücudu için son derece önemlidir, ancak aşırı tüketildiğinde vücutta dengesizliklere neden olabilir. Fazla su içerseniz vücutta neler olabileceğini ve ne yapmanız gerektiğini daha iyi anlayın.

Macadamia, serbest radikallerle savaşmak, bağırsakların işleyişini iyileştirmek ve kilo vermeye yardımcı olmak gibi birçok sağlık faydası sağlayan lifler, proteinler, sağlıklı yağlar ve mineraller gibi besinler açısından zengin bir meyvedir. Avantajlarınızı daha iyi anlayın

Kuşkonmaz yönünden zengin besinler, yumurta veya et gibi protein yönünden zengin gıdalardır. Asparagin, vücut tarafından yeterli miktarlarda üretilen ve bu nedenle, vücut tarafından yutulması gerekmeyen, esansiyel olmayan bir amino asittir.

Derisiz tavuk, beyaz ekmek ve yoğurt, kanser tedavisi gören çocukta kusma ve ishali kontrol etmeye yardımcı olur. Diğer yiyecekleri ve nelerden kaçınmanız gerektiğini görün.

Macadamia, serbest radikallerle savaşmak, bağırsakların işleyişini iyileştirmek ve kilo vermeye yardımcı olmak gibi birçok sağlık faydası sağlayan lifler, proteinler, sağlıklı yağlar ve mineraller gibi besinler açısından zengin bir meyvedir. Avantajlarınızı daha iyi anlayın